20160318朝ランベチュラ

タイム1:01'22"90（06:45:03-07:52:43）
走行距離11.345 km
平均ペース5'24" /km
スピード11.0 km/h
累積上昇高度182 m
累積下降高度191 m

20160317朝ランベチュラ

久しぶりの朝ラン

タイム1:08'38"15（06:47:28-08:05:33）
走行距離11.063 km
平均ペース6'12" /km

スピード9.6 km/h
累積上昇高度181 m
累積下降高度211 m

めっちゃ足が重い

20160316木下沢梅林＠白馬トレラン部

タイム3:30'01"48（09:22:44-12:55:55）
走行距離10.938 km
平均ペース19'12" /km
スピード3.1 km/h
累積上昇高度781 m
累積下降高度767 m

高尾山口-裏高尾　木下沢梅林-いろはの森コース-高尾山山頂-稲荷山コース下山-高尾山口
12kmらしい

20160313はまももマラソン

記録4：07：19
ネット4：04：50
女子393位

20160309朝ランベチュラ

タイム0:43'24"09(06:31:54-07:20:16)
走行距離7.358 km
平均ペース5'53" /km
スピード10.1 km/h
累積上昇高度171 m
累積下降高度168 m

20160308朝ラン ベチュラ

タイム0:45'49"37（07:04:26-07:52:51）
走行距離8.067 km
平均ペース5'40" /km
スピード10.5 km/h
累積上昇高度133 m
累積下降高度142 m

20160306静岡マラソン

はじめからスピードが出なかった。15kmでしんどくなり、中間点で限界さまよう

どうも脱水症状で給水ポイントで休憩しながらフィニッシュ

フルマラソンワースト記録となったが、フィニッシュできてよかった。

静岡おでん、いちご、40kmくらいのエイドではコカコーラがあった。うれしい！！



　



藤枝宿泊でホテルに車を置かせてもらえたので帰路は清水から藤枝に戻った。
帰りの電車のなかで貧血症状となり、席譲ってもらったり、大変お世話になった。

帰路は焼津さかなセンターで「ごほうび」に寿司を食べた。
海鮮丼

特上本マグロイ丼


　

20160305由井で食事(夕食）

定番の由井定食

20160305松田さくらまつり

「散りはじめ」だったが大勢の人でにぎわっていた。
　



最明寺跡へのハイキングコース3.8km　時間の関係で途中まで（松田山みかん農園）

20160303朝ラン

タイム0:30'47"89(06:44:30-07:15:32)
走行距離6.091 km
平均ペース5'03" /km
スピード11.8 km/h
累積上昇高度71 m
累積下降高度82 m
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タイム0:27'24"76(07:15:57-07:43:32)
走行距離5.042 km
平均ペース5'26" /km
スピード11.0 km/h
累積上昇高度104 m
累積下降高度118 m
-----------------------------------
タイム0:02'28"14(07:43:52-07:46:32)
走行距離0.400 km
平均ペース6'10" /km
スピード9.7 km/h
累積上昇高度22 m
累積下降高度15 m

20160302朝ランゆるゆる

タイム1:08'20"76(06:40:23-07:57:51)
走行距離11.186 km
平均ペース6'06" /km
スピード9.8 km/h
累積上昇高度208 m
累積下降高度233 m

20160301朝ラン

タイム1:01'56"66（06:35:57-07:38:12）
走行距離11.018 km
平均ペース5'37" /km
スピード10.6 km/h
累積上昇高度208 m
累積下降高度206 m