今までの流れ（その３）

ちなみに、筋肉痛はわき腹、背中、太腿あたりにきました！
これ痩せたいとこばっかりじゃ～ん！＾＾

一週間くらいで自分の中では
「お腹のたるたるが少しなくなったような気がする」
と感じたんですが、体重はなんと２kgも太りました。え？∑o(*'o'*)o

「き、筋肉ってそんなに重いのかな…」って思うことにして、
子どもにも「続けてればそのうち痩せるよ」と言わせて、
気にせず続けることに。

久々に体を動かしてみたら楽しかったんですよね。
家の中でできるし、
好きな時間に好きな格好で、すっぴんでもOKで、無料だし！！
樫木先生、ごめんなしゃ～い　＞＜；；
ネットが重くて動画のテンポが悪い時もあるので、
DVD買おうか検討しています、ほんとですよぉ！
(;´д｀)いや、ほんとに。

季節が冬なので、１時間程度の運動でうっすら汗かくくらいです。
運動したあとすぐにサッと家のシャワーを浴びれるのも
続けられる要素ですのう。

今までの流れ（その２）

４日目くらいからも引き続き
カ―ヴィーダンスですが、
量を少し増やして
「カ―ヴィーダンス-ウォーミングアップ-」×１
「カ―ヴィーダンス-ゆるカーヴィー-」×２
「カ―ヴィーダンス-めらカーヴィー-」×１
とか、
「カ―ヴィーダンス-ウォーミングアップ-」×１
「カ―ヴィーダンス-ゆるカーヴィー-」×１
「カ―ヴィーダンス-めらカーヴィー-」×２
とか、その日の気分で１時間程度やるようにしました！

このあたりから、
ちょっと食事も注意してみようと思ったんですが、
食べるの大好きな私は
厳しいことをすると絶対にストレスになって
リバウンドすると確信してるので、
夜２１時以降は食べないということだけを決めたのです！

「２１時以降っておそっ！（笑）」と思うかもしれませんが、
仕事がら帰りが終電になってしまい、
そこから洗い物してお風呂に入って、
寝るのが３時くらいなんです。＞＜；；
だから１９時以降は食べない！ってすると
寝る時に毎日ひもじいの間違いないんです。

続けるためには、
無理するより「できること」「できそうなこと」を
チョイスした方がいいはず。

自分に甘く、人に甘く、がモットーです！