ダイエット再 １６１日目（１月２０日）水＠運動

やったーーーーー！！！(≧∇≦)



大好きなアボカドが超安い～！！！(人´∀｀)

超安めぐみだ～！！！(ノ≧∀≦)ノ

激安だ～～～！！(σ^▽^)σ

激安田成美だ～～～！！(o≧∇≦)o

そうだ、今月中に

「水中、それは苦しい（バンド名）」のライブに行こう！

絶対に行こう！


というわけで、３個買った！！(゜∇^*)


　■この日のエクササイズ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１
　NEW腹筋トレーニング×１
※一部、ついていけなかったところもあるけど、
　「やった」と言い張っていいでしょう。

この日は筋トレだけやりました！

筋肉痛にならないのが、不安です（‐”‐；）

ダイエット再 １６０日目（１月１９日）火＠運動

おいしくて憎いやつを紹介します。



タルトフロマージュ♪です！


だ～い好きだけど、大嫌い(○｀ε´○)

これが乙女心ですな。


大丈夫だ！！運動すれば、どうにかなる！！(ｏ´∀｀ｏ)

　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１


昆布と水をペットボトルに入れて、なにかの準備中です。



この日の夕方５時過ぎ。
ギャラクシーのタブレットで撮ってみた！

富士山が見えてます。

１月２０日の脂肪燃焼スープ

久々に作りました！！d(´▽｀)b

毎週末に作りたいんですが、

セロリを買いに行くタイミングが悪いのか、

くたびれたセロリしか見かけず、

買うのを躊躇してしまっていたんです(´Д｀)

脂肪燃焼スープのレシピや効果はこちらをご覧ください。

【１】ピーマンとタマネギを切って入れる！！

※この日はピーマンが３つあったので、３つ入れました。

【２】セロリを葉っぱも茎も刻んで入れる～！


【３】トマトホール缶とコンソメ～！


【４】キャベツいっぱい！

※いつもかなり細かく切りますが、
　じっくりコトコト煮込むので大きめでもいいかなと思い始めている。

【５】無理矢理フタを閉めて、最初は中火で、
グツグツしたら弱火でじっくり煮込む～！


【６】スープらしく、ちょっと水を足したり、
カレー粉で味付けたりする～！！



小麦粉を入れないほうが脂肪燃焼に効果的だと思うんですけど、我が家は味優先で、

「野菜がいっぱい摂れて体が温まるから食べる（飲む）＆

デトックス効果に期待」

なので、カレールウ入れちゃいます！



これがおいしいのよ、ほんとに！！！(≧∇≦)

体がぽかぽかするのよ、ほんとに！！！(*´Д｀)


大きなタッパに入れて、冷蔵庫に保管しつつ、

どんぶりで毎日食べます（飲みます）！！

ダイエット再 １５９日目（１月１８日）月＠運動

八谷さんだ！！


２８日（木）かぁ……………

……………………………………………………


この日の昼過ぎ。
ギャラクシーのタブレットで撮ってみた！！



食べ物のウインドウショッピングと、

スウィーツと、料理と、食事が、とにかく大好きです！！


だから、食事制限はできる気がしません！

(。-`ω´-)キッパリ！！


そんなんしたら、

ストレス溜まって続けられないはずだもん！（￣＾￣）


だから、ダイエットブログなのに、

食べ物のことばっかり書いてま～～すヽ( ´ ▽ ` )ノ


この日は豚の角煮を作ったよ～！！(　´∀｀)


まだまだ、ここからだよ～！！（´・∀・`）
大根に味がしみるまでグツグツ煮るよ～！（*´Д`）


脂身をおいしくするための手間が大事ですね！
脂っこくなく、しつこくなく、仕上げましょう！

３日かかったけど、

おいしくできた～！！ヾ(o＾▽＾o)ノ


「こんなの大きいバラ肉の塊を買ったぞ～！！」

と思っても、煮てるとどんどん小さくなっちゃうのね

。・゜・(ノД`)・゜・。。

※写真は一切れです。
　大きな豚バラを煮たら一口サイズになったという意味ではありません。
　念のため。

　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット再 １５８日目（１月１７日）日＠運動

先週の日曜日、

忘れ物を届けに表参道へ！


※写メは曲がっていますが、店内は曲がっていません。

塩鶏の香草オーブン焼き


アボカドとマグロの明太子どんぶり


おいしい！！！(*´ー`)

いつも、おいしい！！！(*´∀｀*)


外が極寒だったので、歩き回れず、

いつもおいしいお店へ！！ヽ(*´∀`)ノ


ラーメンか、鍋か、蕎麦か、

とにかく温かいものを食わせろ～～！！щ(゜ロ゜щ)


と考えていたけど、

店内が暖かいので悩んだ末に明太子どんぶりを食べました！





話は変わるが、

うそみたいに筋肉痛が治った！！！(;゜ ロ゜ )

びっくりした！！（;゜ロ゜）

　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

　筋トレの効果がないんじゃないかと思っちゃうくらい、

　ぜんぜんお腹が痛くない！！(゜∀゜lll)

　むしろ、不安……（*・ω・）


　これが筋肉痛依存症か………(゜ロ゜ノ)ノ