ダイエット再 １６４日目（１月２３日）土＠運動

１０時過ぎの景色

寒そう～～～～～(￣Д￣;)
雪が降るという噂が広まってたあの日です。

この日はこどもの学校へ！
教室で恐ろしい物見たよ！！
ジュース１本に含まれる糖質！(; ゜ ロ゜)

私はこういうの飲まないけど、
３月になったら缶チューハイを飲む予定です。
缶チューハイの糖質って、どんなもんじゃろ？？


そして、帰りは学校近くのスーパーへ！
いつも行かないようなスーパーで
うろうろするの好き！Ｏ(≧∇≦)Ｏ

タマネギスープにするのにちょうどいい
「小ぶりのタマネギ」がいっぱい入って安い！！
ヽ( ´￢`)ノ ワ～イ！！


でも、学校は家から遠い。

「これ持って帰るのか～～？？？(￣ロ￣;)」
と悩む私に、天からの声。
「これで丸ごとタマネギスープを作りなさい」と。

なにかの使命を背負って、
隣に売ってた「新ジャガ袋詰」と一緒に
買って帰ることにしました。

寒いし重いし、手がちぎれるほど痛かった！！！
・゜・(つД｀)・゜・うぇ～ん


これも１０％引きでおいしそうだったけど、
ジャガ＆オニオンでいっぱいいっぱいだから
写メだけ撮って諦めた（ｉДｉ）



寄り道も諦めて、
とにかく最寄り駅についてホッとした瞬間、


私が見たものは、


これ！！！！！！∑(゜д゜|||)


タマネギスープにするのにちょうどいい
「小ぶりのタマネギ」が
１袋ひゃくえん？？？w(￣▽￣;)w


これ３袋買ったら、
もっと安かったんじゃないのか？(　 ゜ ▽ ゜ ;)



ノ(￣０￣;)＼もう、なにもわからな～い！
あたし、計算できな～い！（´△｀）　


そんなショッキングなできごとを乗り越え、
１日前のベーカー嚢腫のことを考え、
なにをしたらいいのかわからなくなって、突如ヨガやってみた！

　■この日のエクササイズ
　【ヒップアップにも！】骨盤矯正ヨガエクササイズ10分×１

やっぱり右膝に違和感が…無理せず、
この日はこんなとこで勘弁してやったぜ。

ダイエット再 １６３日目（１月２２日）金＠運動

ファミマでレトルトカレーを買ったら、

大きなお肉がゴロゴロ入ってて、びっくりした！



子どもたちが

「夜だけ炭水化物抜きダイエット」を続けているので、

カレーを作る機会がめっきり減ったけど、

たまにカレーライスを食べたくなりますな。

また買おうかもしれない(*´∇｀*)

　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

順調に筋トレを進めている～(*￣ー￣)ｖ

と思ったら、久々に右足に違和感が……
ぎゃぎゃぎゃっ(ノ゜□゜)ノ

膝の後ろを触ってみると、案の定です。

久しぶりにいらっしゃいました

ベーカー嚢胞、タブン(゜ー゜;

※ベーカー嚢胞は50代以降の女性に比較的多く発生します。

って、まじかよ！かなり早くキテるな（￣△￣；）


軽くマッサージすれば引っ込むし、

一晩寝ればなにごともなかったようになりますが、

無理すると悪化すると思われるので、

エクササイズの内容を変える必要がありそうです。


スクワットが膝に負担をかけるのかなあ、

筋トレ好きなんだけど、残念o(TヘTo)


トレイシーも、コアリズムも好きだけど、

なんか違うことしたいな、どうしよっかな～(；´Д｀)

ダイエット再 １６２日目（１月２１日）木＠運動

去年の最初から今にかけての一年間は、

ほとんど体重がかわってないけど、

エクササイズの内容を変えると、

体型が変化するからすごい。

腹筋に効果がある筋トレすると、

やっぱりお腹がゴツゴツしてくる気がします。

筋トレ、けっこう好きかも(・ω・*)



ところで、

バレンタインデーって、



いったい、なんなの？？？




　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１