黒豆きなこクリームトースト・タンドリーチキン・ポテサラ～食事記録

11/15（火）の食事記録。
朝食は黒豆きなこクリームトーストにフルーツ、チーズ、コーボン入り紅茶で332kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのタンドリーチキンなどで511kcal。

 

 

夕食はポテサラやかまぼこ、常備菜などで444kcal。

サプリ・プロテイン、おやつのチョコウエハース・チョコバッキーを含め11/15（火）の総摂取カロリーは1655kcal、消費カロリーは389kcal、あすけん68点でした。

 

 

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