10/12（木）の食事記録。
朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで223kcal。
ランチはほたてごはんのおにぎり2個と即席のみそ汁、たくあんで496kcal。
夜は肉汁うどん、えのき入りバージョンで496kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのしぼりたて牛乳バー珈琲・ぶどうを含め10/12（木）の総摂取カロリーは1501kcal、消費カロリーは437kcal、あすけん74点でした。
ぶどうをいただきました。
もうおしまいかなって思っていたのでまた食べられてうれしい❤
久しぶりの甲州、グレープキャンディのように甘くて美味しかったです🍇
ごちそうさまでしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ ˘͈♡)ஐ:*
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