8/1（月）の食事記録。
ちょっとカロリーオーバーな日が続いたので朝はフルーツとプラチナミルク入りコーヒー、ヨーグルトにして292kcal。
量を減らしたつもりだけどそこそこなカロリーだった。
ランチはお弁当メニューのタンドリーチキン他で495kcal。
お肉を減らしてカロリー調整。
夕食はカロリー落としたくて納豆ごはんと塩辛、漬物、味噌汁だけにして364kcal。
サプリ、おやつのスイカを含め8/1（月）の総摂取カロリーは1230kcal、消費カロリーは269kcal、あすけん69点でした。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
