昨日は休肝日。
晩酌もしていないし、暴飲暴食した覚えもないのですがまたしても2000kcal越えの昨日。
朝食はヤマザキのふんわり食パンにカルディのコーヒーホイップクリームを塗って♪
この組み合わせ、最強です(≧▽≦)
リンゴ、頂き物のサン何とかというみかん、バナナにドライパイナップル入りヨーグルト、ブラックコーヒーで414kcal。
おうちランチはお弁当メニューの五目おこわ諸々で659kcal。
夜は豚キムチとごはん130gにほうれん草と落とし卵の味噌汁で806kcal。
サプリや美容ドリンク、おやつにミルクたっぷりで淹れたココアを1杯と湯上りにチョコバッキーで385kcal。
1日の総摂取カロリーは2264kcal、消費カロリー294kcal、あすけん44点でした。
体重はリバウンドしたのが元に戻り、それを維持状態です。
この2000越えのツケがそのうちにドカンとやって来そうです。
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