プロテインバー・ハンバーグ・納豆ごはん～食事記録

12/15（水）の食事記録。
朝食はプロテインバーとフルーツ、ヨーグルトで395kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのハンバーグもろもろで590kcal。

 

 

夕食はおひとり様ごはん。
納豆や煮物、スープ、漬物など冷蔵庫にあるものを食べて371kcal。

サプリ、おやつのキットカットミニを含め12/15（水）の総摂取カロリーは1615kcal、消費カロリーは418kcal、あすけん67点でした。

 

 

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