セルフケア？

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

お正月の疲れが出て来る時期なのか、“疲れた～”と来られる方がいらっしゃいます。

連休からの仕事は、体が慣れるまで少しオーバーワーク気味に感じます。
日々の生活リズムがいかに大切なのかが、分かりますよね✨

そこで、お店に来られる方がよく言われるのが「自分でやってたけど、どうにもならなくなった😅」と。

いわゆるセルフケアですよね。
でも、何の知識もなく、本の受け売りだったり、テレビでやっていたのを真似してたりで、自分の状態に合わない事をされている方がほとんどです。
「やめて～😱」
と、言いたくなります。

筋肉は一つ一つの繊維の束です。
ほぐすからと言って、強くやると気持ちがいいから、ぐいぐいされる方が多いです。
それをしてしまうと、筋繊維は傷みます。更に硬くなりやすです。
そうなると、凝りなどを強く感じます。全てが悪循環になってきます。

自己流でなく、ちゃんとやってもらって下さいね🎶

自分でやりたい方は、習われたらいいと思います✨

一生付き合っていく身体なので、ちゃんとケアをしましょうね～🎶