しっかり食べよう🎵

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

いつもより食欲が増々のあたくしです✨

「ステイホームで太った❗」という声をよく聞きます。
確かに、動く量は減り、食べる量は変わらなければ、増えても不思議ではないですね✨

でも、増えた事に罪悪感を持てば、精神的な所で、気分がさらに下がってしまいます。
だから食べた時には「美味しかった～🎵」と、食べましょう✨

昨日の我が家の夕飯です✨

できるだけ、1汁3菜を目指して作ります。
《肉じゃが》
・豚肉
・じゃがいも
・にんじん
・玉ねぎ
・厚揚げ
《酢の物》
・もずく
・きゅうり
・かにかま
・すりごま
《白身魚のからあげ》
《味噌汁》
・大根
・椎茸
・豆腐
・スナップえんどう
※天然だしパック
《ごはん》
ってな感じです。
食品目数を増やす事も意識しています。
酢の物に、すりごまを少し“たす”ことで、1品目増えるので、“ちょいたし”を意識してみるといいですよ。

せっかく食べるのだから、美味しく頂きましょうね～🎵