ダイエット３

前回は食事のバランスを話しました。

バランスよく食べる事ができたら、食べるタイミングも気にしてみてください。
できるだけ１日３食を基本に！

どこかを抜いてしまうと、体が飢餓状態になるために、栄養を蓄えようとします。

特に朝食は抜かないでください。

夕飯が遅くても、昼まで何も食べないと、飢餓状態になります。

だから、３食をバランスよく摂るようにした方がいいですね。

よく、夕方になるとお腹がすくと言う方いらっしゃいます。

そのような時は、主食を摂った方がいいですよ。
おにぎりやサンドイッチなどの。
そして、その日の夕飯では主食を減らすか、食べないようにすればいいでしょう。

このように、食べるタイミングを気をつけることも大切です。

空腹時のドカ食いは避けていくようにしてください。理由は・・・つづく

月末ぅ～ぅ～☆

早いもので、9月も後１週ですね！

しかも、9月最後の週末です。

今週は休みがあったせいか、なんだか早かったなぁ～

明日は「くまさん家」は、お休みさせていただきます。
「くまちゃん家」は、通常通りしております。皆様の起こしを心より、お待ちしております

で、今日は“下松総踊り”です。
下松のザ・モール周南前は通行規制です。ただ時間帯がハッキリわからないです。申し訳ございませんm(__)m

お祭り自体は、15時30分～19時45分までとあります。
いろいろな踊りがあり、飛び入り参加もなようですよ！

しかも、「ちょるるダンス」もあるとか・・・

噂の京太郎ショーもあるので、そりゃあ行かにゃあいけんじゃろう

踊る前に、コンディションを整えるとして、くまちゃん家へ寄って行ってくださいね

アラエッサッサー

奇跡です☆

いつもありがとうございます☆
(v^-゜)

朝、お店を掃除しても汗をかかなかった

奇跡だ

まだ9月なのに・・・

9月で汗をかかない日があるなんて・・・

ホントに涼しくつ、気持ちよかったぁ～

気温差があるので、風邪などに気をつけてくださいよ～

満月！

今日の夜は、お月見日和でしたよ！

昨日雨が降って、台風並の風の為に、夜空はスッキリと秋の空。

よ～く観えました！

子供の誕生日に買った“天体望遠鏡”が役に立ちましたp(^^)q

月光浴ができ、充電完了です！

本日！

くまさん家は、お休みさせていただいておりますm(__)m

下松・くまちゃん家は、通常通りしております

よろしくお願いいたします

しかし、夜中の雷は凄かったですね～






あの中でも、爆睡していた２人の子供達。

あんなに熟睡してみたい・・・