昨日あたりから、だいぶほぐれてきたのですが、１０日水曜日は前屈できない腰の張りで・・・(´;ω;｀)
どう考えても４日の立ちっぱなしの１時間半にわたる応援がスタート原因だと思ってまして・・・
こちらのお世話になりました！
５日の１万歩を越える歩数も響いたかな・・・？ ストレッチもしたし、ほぐしたつもりだったけど・・・
こちらは肩痛の時に医者でもらったヤツ！ どちらも使い切りました～
６日もけっこう歩いたし、７日８日は大人しくしていて、９日火曜日にテニスと体操のダブルヘッダーも新年いきなり
だったからなぁ～～
あれこれ使ってます～～
１０日が最高に痛かったですが、翌１１日木曜日のテニスでだいぶほぐれてきて、昨日は楽になってきました～
回復の目途がたったのでひと安心ですが、こういうのが ヘルニア とか 脊柱管狭窄症 とかに繋がるんだろうな・・・
週３回の運動ルーティンを崩さないようにして、PERFECT DAY を目指したいと思いました