強くなろう

２１日に高校の同期のＫ君から「腹筋と背筋を鍛えろ」と強く言われました。
そんなに大したことじゃなくて、仰向けに寝て、頭を３０秒間上げる。次に
腹這いに寝て、頭を３０秒間上げる。正味１分のトレーニング。

これを朝と夜、１日２回、１日も欠かさず１年続けろ　と言われた。
どんなに疲れていても、酔っ払って帰ってきても、これだけはやれ　と。

正直、こういうの一番苦手です (^_^;)　。
なんつうか、勤勉さがないんだよね。

一方のＫ君は高校の頃から、こういう なんつうか、ストイックに自分を
律する習慣がある。すべてにおいてそういうところがあった。

こういうのは「習慣」だと思うんだよね。いい習慣を作ることはとても
重要で、いろいろな物事ができるか、できないかは、実は習慣のある・なしに
かかっているような気がする。

・言われたらすぐやる
・素直な考え方をする
・整理整頓

など、これらは効率的で、いい仕事をするために とても大事なことだけど、
そういう習慣をもっていない人は、いくら言ってもできないんだなぁ。

いい習慣を作るためには、あまり大きな目標を掲げないで、「小さなこと」を
掲げるべき。そして、それを継続する。それが習慣を作るコツなんだろう。
そういう「小さな、いい習慣」を積み上げることが、大きな成果につながるんだ
と思う。

ということで、Ｋ君から言われた「１分間トレーニング」、これは習慣に
してしまおう。自分的にはかなり画期的な取り組みになる。

いちお、３日坊主はクリアした。目指すは１年だ （ ´ ▽ ` ）ノ 。