グキッと

またやってしまいました。
朝、食卓に座って背伸びをしたら背中の真ん中当たりが
グキッという感触。

前屈みや横を向くのもつらい状態で、今日は会社を休む事に。

座ってじっとしているのは何ともないので、こうやってPCを使って
いられますが、少し体を動かしただけで痛みがあるので、余計な事は
何もできません。

ゆっくり休んで、明日は仕事に行けるようにしないと。


【１月２４日の食事】
朝：ご飯、納豆、マカロニサラダ、みそ汁
昼：おにぎり、お茶
夕：

【１月２３日の食事】
朝：ご飯、納豆、たくあん、キムチ、みそ汁
昼：おにぎり、みそ汁
夕：ご飯、キムチ鍋の残り、さばの味噌煮、マカロニサラダ