ポジ思考

晩御飯を食べた直後にローラー。

よ、横っ腹が痛いよ…

今日のおかずはNHKプロフェッショナル、地域医療のプロ。


（NHK ＨＰより）

見習うべきポジ思考！


ローラー60分
アップ15分
190Ｗ　15分
220Ｗ　10分
250Ｗ　5分
ダウン15分


ローラー後はフローラーwith 白夜行


そして３Ｌ