ロードトレーニング067
出発して10分も経たないうちに雨・・・。でも霧雨程度だったので裏灯台まで行った。しかし復路は路面がすっかり水たまりになってしまい、シューズもバイクもびっしょりになってしまった。
でもたまには雨の日に走るのも気持ちがいいもんだ。
練習内容は、
スイカ往路：ケイ80、秋田杉SP(46km/h）
肘を狭める意識で上体固定で良い感触
表灯台：アト（シッティング：43）
裏灯台：アト（ダンシング）
スイカ復路：ダンスプロジェクト
引き6～8だけ意識すると疲労が溜まりにくい感じ
西新潟復路：アウタートップ
手放し高出力
ダンシング トルク 前弧下
ダンシング 回転 後弧下
シッティング トルク 前弧下
シッティング 回転 前弧上（前足半力ももあげ）
tm 1*51'03
dst 58.5
ave 31.6
出発して10分も経たないうちに雨・・・。でも霧雨程度だったので裏灯台まで行った。しかし復路は路面がすっかり水たまりになってしまい、シューズもバイクもびっしょりになってしまった。
でもたまには雨の日に走るのも気持ちがいいもんだ。
練習内容は、
スイカ往路：ケイ80、秋田杉SP(46km/h）
肘を狭める意識で上体固定で良い感触
表灯台：アト（シッティング：43）
裏灯台：アト（ダンシング）
スイカ復路：ダンスプロジェクト
引き6～8だけ意識すると疲労が溜まりにくい感じ
西新潟復路：アウタートップ
手放し高出力
ダンシング トルク 前弧下
ダンシング 回転 後弧下
シッティング トルク 前弧下
シッティング 回転 前弧上（前足半力ももあげ）
tm 1*51'03
dst 58.5
ave 31.6
それじゃトライアルじゃないすか～。
とりあえず、お手本お願いしま～す！！
＞棒燃さん
二軸走法にありましたよね、挟み込み！新城選手の逃げているとき、まさにイメージそんな感じでした。次回、意識的にやってみます。
今度両手放しでダンシング(高回転)に挑戦してみてください(^^)。