ｆｔ練にhiro君が参加

ロードトレ-ニング005

路面がドライなら走ると棒燃さんから聞いていたので、前日にタイマーをセット。
朝起きると、

　　　　　　　「なんじゃこりゃ～！」

全身筋肉痛でした。筋肉痛になっていない筋肉があるの？っていうぐらいのひどい有り様。クロカン、すごいです。全身運動でしたね。
路面はドライなので、ロボコップのような動きで準備をして出発。

　　　　　　　「なんじゃこりゃー！」

クランクがさっぱり回りません・・・。

棒燃さん、JAZZMANと合流し事情を説明。今日はゆっくりモードの練習となりました。
途中、「練習に誘って下さいね」というhiro君のカキコを突然思い出し、急ではあったがhiro君にメール。「20分後に新川の橋を通過します」　ほんと急なお誘いだったのにも関わらず、hiro君と合流できました。今度はもう少し早く連絡しまーす。

新川から角田までは32～35km巡航。hiro君もしっかりローテに加わりいい感じの練習になりました。いつものスプリントポイントをhiro君に伝えてその時を待つと、棒燃さんがスーと前へ。この瞬間のドキドキがたまらない。
今回はあらかじめ50×15に入れて、スプリントに突入。棒燃さんの背中が等身大のまま通過。なかなか粘れました。ただ、棒燃さんは調子が悪かったみたいで、いまいちスピードに乗れなかったとのこと。こういう時に勝てないといけませんね。もう少し筋力がつけば50×14でもいいかもしれません。
JAZZMAN、hiro君は少し差がついて通過。hiro君は今年初めての外練だったそうで、ちょっときつかったかな。でも、灯台の坂ではさすが！ぴったし付いてきました。今年のヒルクライム、楽しみですね。

復路は追い風に乗って35～40kmで流し。
そのときは全く感じなかったが、このスピードの中、JAZZMANちゃんとローテ入ってましたね。すごいすごい！確実にレベルアップしていて、おじさん嬉しッス！！

写真は、ｆｔ練でいつも立ち寄る自動販売機近くでの一こま。

Tm　1:49'14″
Dst　51.1km
Ave　28.0km