まみれる

夜モガスリー260Ｗ
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日中、嫁さんがうとうとしている中の惨事。

チビ助、プロテインをぶちまける…。

部屋は想像の通りだそう。

手の届く所に置いていた自分が悪いのよね。

すんません！

初乳

通勤ラン0911
夜モガツー271Ｗ
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関数電卓購入。いまさら…。


クローズアップ現代、テーマはアスリート飯。

その中で、海外選手の事例として初乳を取ることでカラダを作る、コンディショニングが紹介された。

うーん、すごい世界だ。

ちょっと調べてみたけど、家畜、ペット用の初乳粉末はあるようだ。

海外なら、人が使えるものが、あるんだろうなあ。

いやいや、妄想です。

萎えてます

通勤ラン0911
夜モガスリー262Ｗ
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今年3日目にして、定時退社断念。

気持ちが持たずに早退。

いや早退ではないのだが、そんな負い目が（苦笑


帰宅ランは、偶然居合わせたnyoさんと。

脱着式のスパイク、良さそうだなあ。

千円だし買いです。

椅子

ラン通勤0856
夜モガツー266Ｗ
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チビ助用の椅子をぽちっと。

本人は気に入ってるよで何より。


角田山～多宝山縦走の疲労がハムに残る。

ランで引き脚を意識した影響かな。

動きをスピーディにして、耐久性がつけばＵ36クラブに入会できる、はずだよな。


故にモガは低調。

じっくりいこう。

始まり

夜モガツー253Ｗ
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さあ仕事始めな本日も通勤ランでゴー。

で、すぐにお腹ゴロゴロで、あわや大惨事の状況。

ギリギリのところで会社のトイレにイン。

アブナいアブナい。


仕事の工程がヤヴァイ。

3月まで定時2130だな。

玄関開けたら5分での生活スタート。

1/1～1/6 一挙まとめてシリーズ2

あけましておめでとうございます。

ブログ更新が不定期になりつつありますが、本年もどうぞ宜しくお願いします。

去年の総括と今年の目標は、追って…。


1/1（火）
ローラー40分（マラソンアップ）
三条元旦マラソン10km 38m06s

0700 出発
0800 到着受付、ローラーでアップ
0940 スタート

5kmの折り返しは19m10s（去年は18m18s）。
後半少し上げることができて18m56s。
モサモサの雪が降り、シャーベットな路面、冷水の水たまり、
顔にかかる消パイの鉄くさい水…。
このコンディションなので、去年1m10s落ちは仕方ない、と言い訳。

元旦から自転車仲間に会えて、楽しい年初め。






1/2（水）
ローラー3時間（2時間40分175Ｗ）
大雪の中のレースだったせいか、ダメージほとんどなし。
ローラーやって、バーゲン、初詣へ。





夜はお年始に監督宅へ。



今年からそっち方面での活躍が期待されます。


1/3（木）
ローラー80分（60分177Ｗ）
具合悪い。
夕方にちょっとだけローラー。




1/4（金）
新津丘陵トレイルラン3時間
takeさん、nyoさんと新津丘陵の偵察へ。














1/5（土）
来週からの業務をスムーズに進めるために出社。
完全に冷え切ったRC構造の社屋、猛烈に寒く、暖房効果なし。
冷え切った社屋にやられ、体調悪くした。
トレなしでさくっと寝る。

1/6（日）
takeさん、nyoさんと角田山～多宝山トレイルラン。

ホタルの里～角田山頂～裏五箇～丘陵縦走～多宝山～ロード経由でホタルの里
0645 ホタルの里駐車場
0702 出発
1100 帰還