アロハ ウハネ 
明日から８番目を実践してみよう！
8. 運動をする- 体を動かしましょう。寒いと余計に動かずに家に帰るとコタツで猫のように丸くなっていませんか？
自分の好きなエクササイズでないと続きませんので、是非好きな事で体を動かして楽しく波動を高めて行きましょう。
運動をする事はストレスの解消になります。ピリキア
から脱出する最善・健全な方法です。楽しく動いて体も軽くなれば、心も軽くなり、頭もスッキリして、波動が高まっていきます。時間はそれぞれの体力に合わせて無理なく続けられる長さがいいです。体が軽くなるまで深呼吸をしながら毒素を解放して行きましょう。
明日もアロハとポノを意識して、良い一日をお過ごし下さい～
アクセス
トータル
