スロージョギング２日目の筋肉痛(;_;)

『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学


息があがらない程度で、４５歩走ったらちょっと歩く、
目標は週に１８０分。
毎日３０分くらいで１回はお休みできるペース。
全然、無理がないんだけれど、大腿四頭筋が筋肉痛＾＾；

ほぼ毎日ウォーキングしていて使ってない筋肉だって事が判明。
脚の前の筋肉を使うって先生のお話、ほんとうだ＼(^o^)／

続けてみよっと。


　　　　
　　　　　　　本日の歩数　　１３，２３９歩





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