だいぶ寒い毎日になって参りました。
インフルエンザやコロナワクチンの接種、その他 風邪の人も多く 忙しくしています。
ブログ更新が滞っておりますが、昨日１２月１日は加東市のプロから学ぶかとう夢授業2024 という企画で
斉藤孝先生の講演会に出かけてまいりました。
当初は子供たちも一緒に参加のつもりで申し込みましたが、別に用事が出来てしまったので、私一人で参加です。
可能なら、子供たちと言わず・・・お友達も誘って皆で聴きたい講演でした。
テーマは『地域が育む学びの未来』ということでしたが
１時間半の講演があっという間であり、開始と同時に 斎藤先生のキャラクターに引き込まれ、話術にのめりこみました。
小学３－４年生ごろの伸び幅が本当に大きく、その要因としては『素直さ』 があることである という話から始まり。
三徳として 『知 仁 勇』というお話。
『知者は惑わず、仁者は憂えず 勇者は恐れず』 孔子の言葉ですが、紹介していただきました。
実際に教育の上では 笑う・驚く・褒める これらが、良い循環を生み出すのにとても大切だそうです。
たとえの話もあり、わかりやすく そして 身振り手振りを加えながら 笑いを交えて教えていただきました。
実際にはなしを聞いてなるほどと思っていても、こうやって文章にするのは難しいなと感じます。
お話内容を本当によく理解して、自分のものにしていなければ、アウトプットすることが難しい そういったお話も出てきたように思います。
難しい物事もかみ砕いて自身で理解できれば、他者により分かりやすく説明ができるのだろうな と 仕事でも活かしていきたいと感じました。
また、かねてから 斎藤先生は音読を勧めていらっしゃいますが、速音読という概念も聞いて面白いと思いました。
黙読は普段の読書でもしますが、声に出して読む という楽しさを子供と楽しんでみたいです。
一番印象に残った言葉は 基本は母語であり、日本語に誇りをもとう ということ、心の豊かさは 精神文化の継承から得られるということです。
普段何気なく目にする ニュース記事やネットの情報は単なる情報。 そうではなくて、文学などの本から得られる精神文化がとても大切にしていきたいものであるということです。
『本をたくさん読んで、心の森をつくろう』
お話上手ってすごい。短時間にたくさんの刺激と学びを頂きました。
明るい雰囲気や機嫌がよい ということは、とても大切ですね。斉藤孝先生のキャラクターも 魅力的でした。
週末は大変お天気が良く、秋晴れ 暑いくらいの陽気でした。
本日は打って変わっての雨模様で肌寒く感じました。
こういう時期には風邪をひきやすくなったり、体調が乱れやすいので、気を付けてください。
さて、週末は各地で秋祭りが行われたところが多かったのかなと思います。
加東市内だけでも複数の神社でお祭りでした。
私も子供たちを連れて、お祭りの子供神輿に参加させていただきました。
最初は元気に歩いていたちびっ子たち（２－３歳くらいの子供さんもいました）も、中盤くらいから 不機嫌になったり、歩く速度が遅くなったり。
大人の私の歩幅で 家に帰って携帯電話を確認すると（万歩計）１３０００歩くらい歩いていました。
小さな子はもしかすると２万歩近くになったのかもしれませんね。
わが子も歩きすぎて疲れた と言っていましたが、神社の中ではスーパーボールすくいの出店を楽しんだり
豊栄の舞を見せていただいたり、余興も楽しんでいました。
子供たちが自由に遊んで笑顔で過ごせたことがとても良かったと思います。
地域の伝統的な行事は参加してみると 人の良さや 地域の良さを再確認できるイベントで 大変良いものだなと感じました。
ありがとうございました。
過日、少し涼しくなってきた週末でしたが、
近くのコスミックホールまで コンサートを楽しみに出かけてきました。
コスミックホールのイベントは混むときと 割とゆとりをもって 見れるときと・・
公演の内容にもよるのでしょうが、今回は14時開場 15時開演
13時半過ぎに着きましたが、すでに駐車場は埋まりつつあり 人気の高さを感じました。
私のような子供連れの方もいらっしゃいましたし、ご年配の方々も連れだって出かけています。
未就学児もOKのイベントでしたので、気兼ねなく皆さん楽しまれたのではないかと思います。
コスミックホールは私がまだ 中学生のころに設立された会館です。
なにも分からない当初、木管コンクールの聴講に出かけていき、そのホールのやわらかな音色の広がりや響きに驚いたことを今でも覚えています。
今回のオーケストラは佐渡裕さんのスーパーキッズオーケストラ（SKOと略すようです）の演奏が楽しみでした。
娘も子供が演奏するんだ ということで、ワクワク。
実際には関西圏だけでなく、東京から 西は福岡まで全国からの まさにスーパーキッズが集まって 年齢も小学４年生から高校３年生までと幅広く。
小さな子は舞台ではより小さく見え、それだけでもなんだか感動してしまいました。
実際の演奏はプロではないかと思うくらいの 透き通った音色。ぶれない 息の合った演奏で 本当に感動しました。
何よりも 生き生きと 笑顔で 楽しそうに 演奏する子供たちの姿が本当に純粋に 美しかったです。
LIFEの映像に関しても、印象深い部分がありましたが、後半部分のSKOの演奏に 娘たち・私も魅了させられ、素敵な時間を過ごせました。
機会があれば、コスミックホールイベントにもお出かけください。大変よい 響きの 音に出会えると思います。
先日、子供たちと一緒に家族で神戸市立森林植物園へ出かけました。
実をいうと 県立フラワーセンターに行く予定だったのですが、準備に時間がかかって 遅くなってしまったので、急遽変更しました。
以前にちょっと遅くフラワーセンターについたら、長蛇の列で 駐車場待ちが大変だったのです。
今はチューリップ祭りで盛り上がっていますよね。
新緑を楽しむために 森林植物園でハイキングです。
実をいうと訪問は初めてで、どんな雰囲気かも知らない状態で出かけました。
広大な敷地で 山の中を歩いたり、芝生広場で寝っ転がったり。。。
森林展示館から拝見したのですが、樹齢２０００年のセコイアオスギの輪切りにまずは驚き！
六甲山登山の歴史など 新しい展示も楽しめました。園内のクイズラリーを子供たちは夢中で解いていました。
ラショウモンカズラという紫の花がとてもきれい
また、カタクリの花はもうおしまいの時期だったのだろうと思いますが、少しだけ見れました。
とにかく、空気が美味しくて気持ち良い。
山の中をクイズをしながら歩くのは 大人も子供も楽しめました。
シャクナゲには少しだけ早くて・・・
ヤマザクラや山吹などの花が目を楽しませてくれました。
山を歩いていて思ったのが、おそらく アジサイの時期と 紅葉は最高だろうな ということです。
木々も元気で沢山だし、種類も豊富 混雑しているわけでもないし、季節を変えて何度も訪れたい場所だと感じました。
週末の癒しに ぜひ いかがでしょうか。
ずっと以前にも書いたような記憶がありますが、子供たちが学校からサンプルのもち麦をもらってきて以来、我が家ではもち麦が大人気です。
普通の白米に混ぜて炊いていますが、もちもちプチっとしたような食感が癖になり、ほぼ毎日もち麦ご飯にしています。
加東市が特産品として売り出し中？で 市内のお店で購入できます。
私はここ最近は JAさんの直売所 ふれすこ社店で購入しています。
もち麦は美味しいだけでなくて、食物繊維がすごく多いそうです。精麦後も白米の約20倍の食物繊維だそう！
もち麦の食物繊維は不溶性食物繊維と 水溶性食物繊維の両方が含まれており、コレステロール値の気になる方や血糖上昇を緩やかにするために糖尿病の方にもおすすめです。
腸内の善玉菌にも働きかけるため、おなかの調子が悪い人も少量から開始して継続してみるとよいと思います。
もち麦は低GI食になるのですが、GI値というのは グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略である食品を食べた時に、食後の血糖値がどの程度上昇するかの指標になる指数のことです。
GI値が低い食品ほど、食べた時の血糖値の上昇は緩やかになり、それが結果的に肥満予防につながります。
GI値が７０以上の食品は高GI食品
56～69の間の食品は 中GI食品
55以下の食品は低GI食品と分類されています。
低GI食費院はどうして肥満予防になるとされているのでしょうか？
食事を摂ると、血液中に糖が増えます。この時、すい臓のβ細胞からインスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されて、糖を身体の細胞に送り込みます。
その一方で、インスリンには血液中の糖を脂肪に変えて身体にためる働きがあります。
このため、（高GI食品を食べて）急激に血糖値が上がるとインスリンが過剰に分泌され、結果的に肥満につながる恐れがあります。
GI値が比較的高い食品は 糖分が多く含まれる「炭水化物」です。
白米やお餅、うどん、そうめん、食パン・フランスパンなどが、高GI食品の代表になっています。
とはいえ、炭水化物は身体を維持するのに必要不可欠な栄養素です。
そこで知っていただきたいのが、先ほどのもち麦や玄米、そば、全粒粉パン・ライ麦パンについてです。これらはすべて、低GI食品に分類されます。
メニューのすべてを置き換える必要はありませんが、白米の代わりに玄米（苦手なら炊くときに混ぜるのもよいです）。食パンの代わりに全粒粉パンにしてみるなど肥満予防にGI値を利用し役立てることもお勧めです。
いろいろな食品を美味しく取り入れて、継続できるダイエット 体重管理ができるとよいと思います。
参考になれば幸いです。
