歩き始めるきっかけ

おはようございます！あるくべきのふみです！暑さのぶり返しがものすごいですね。無理せず、今日も歩きましょう♪

これまで読んできた方は、そろそろ、少しずつ歩いてみたりしてるのではないでしょうか？

しかし、歩くべきだと分かっても、動き始めるには、腰が重いなんて人も多いですね。かくいう私も、これだけ歩くことが必要だと分かりつつも、実際に歩き始めるには時間がかかりました。

しかし、患者さんに歩くことを勧めるのならば、まずは自分が歩いてないとダメだなと思い、スタートし、今では、その効果を実感して、少し体調悪いと「こりゃ歩かないとな…」と思うほどに、歩いて治すことが意識に刷り込まれています。

習慣化してしまえば、数日歩かないと、なんだか、もやもやしてきます。歯磨き習慣なんかと同じです。歯磨きをする習慣を身に染み込ませているから、しないとなんか気持ち悪いと感じます。

そこまでになるには、数ヶ月かかります。毎日歩いて､2週間くらいで身に付く人もいますが…。その人の生活環境や性格等々で、習慣化にかかる時間は違います。

まずは、きっかけです。
1つ良いきっかけになるのが、「痛み」です。

私の母は、ある日腰痛で起き上がるのも厳しいくらいになり、整骨院など行ったそうですが、腰痛持ちのままでした。その後、私と電話で話した時、私は以前から何度も説明していた『歩行と冷却』を再度説き、とにかく歩いて冷やすことを徹底してもらいました。

口約束だけでは、経過も分からないので、その日の歩行分数と冷却分数を、メールで毎日送ってもらうようにしました。

最初は歩くことが億劫だった母も、腰痛を治すためという目的ができ、歩行がスタートしました。

結論を言えば、2週間程で腰痛はすっかり良くなり、その後も歩行を継続していき、今では、歩行が習慣化しています。あの時の腰痛がなければ、歩くことは、いまだに出来ていなかったと話しています。

腰痛、肩こり、寝違え…など、それは、あなたの歩行を始めるきっかけなのだと思ってください。歩いて、それらの症状が軽減し最終的に治ると、歩行のスゴさは実感できるので、継続していくことが可能です。

もちろん、このブログをきっかけにして、歩行習慣をスタートしてもらえると、とても嬉しいです。

どんな形であれ、ひとまずは、歩いてみることです。