今日も天気が良かったので、リンはエアコンの室外機で警備。
近所の、しょうもない住人がいるマンションのゴミをあさるカラスをチェックしたり、近くに来る鳥たちを見張っています。
土日のトレランがたたって、ガ足炎ぽい症状が出ていたので昨日は休息日とし、夜はストレッチとアイシング。仕上げにバンテリンを塗っておきました。
今日もあまり調子は良くなかったのですが、軽くローラーを回すことに。
いつもはアップは10分程度なのですが、膝の状態を見ながら。10分ちょっと経過したところで痛みがなくなってきたのでアップを15分間に延長し本題へ。
今日みたいに身体が温まってきて痛みが消えるようなら大丈夫。いつまでも痛いようなら要経過観察というところです。
今日は時間も短めに、5本もがいて終了。
明日は出社しなきゃならないから練習できるかなぁ。
