あちこちでモクレンが咲いていました。
サクラもところどころで咲き始めていました。
今日は午後から久しぶりに走りに行ってきました。
途中、チーム員Sさんと遭遇し、しばし雑談(^^)
最近はチーム練がないので、久しぶりに立ち話でしたが楽しい時間でした。
いつもの練習コースも午後は風が強くなってきて帰りはヘロヘロ。
距離はたいして乗ってないのに持久力が恐ろしいほど低下しています。
やっぱりローラーとジムだけではダメですね。
もう少し実走の時間を増やそうかな。
あちこちでモクレンが咲いていました。
サクラもところどころで咲き始めていました。
今日は午後から久しぶりに走りに行ってきました。
途中、チーム員Sさんと遭遇し、しばし雑談(^^)
最近はチーム練がないので、久しぶりに立ち話でしたが楽しい時間でした。
いつもの練習コースも午後は風が強くなってきて帰りはヘロヘロ。
距離はたいして乗ってないのに持久力が恐ろしいほど低下しています。
やっぱりローラーとジムだけではダメですね。
もう少し実走の時間を増やそうかな。
今日は私もこんな感じでした(*_*)
朝からちょっとバタバタしていて、出社日だった今日、急いでＰＣをカバンに入れて会社へ。
会社でログインしようとするも入れない・・・。
ナンデ？
ふと気づくと持ってきたＰＣは会社のではなく自分の個人ＰＣ
今まで個人で使用していたＰＣが使いにくかったため、どうせなら会社支給のＰＣと同じスペックのものにしておけば安心ということと、ＵＳＢポートの配置が同じほうが、会社と個人のＰＣを入れ替えて使用するときに便利だったので、同じ型のＰＣを個人用に買ったため、うっかり自分のを持ってきてしまったのでした。
その後、経理の人に用事があったのですが席外していたり、人事に用事があるのにこれまた席外し、マネージャーに確認取りたい事があったのに外出。。。
色々とタイミングが合わない一日でした。
おかげで自宅へ帰ってきてから超過勤務。
ま、こんな日もありますね。
あと、出社の日はやはり朝に練習しないと、帰ってきてからだと時間の都合がつきにくい・・・。
明日も出社なので朝ローラーかな。
今日も天気が良かったので、リンはエアコンの室外機で警備。
近所の、しょうもない住人がいるマンションのゴミをあさるカラスをチェックしたり、近くに来る鳥たちを見張っています。
土日のトレランがたたって、ガ足炎ぽい症状が出ていたので昨日は休息日とし、夜はストレッチとアイシング。仕上げにバンテリンを塗っておきました。
今日もあまり調子は良くなかったのですが、軽くローラーを回すことに。
いつもはアップは10分程度なのですが、膝の状態を見ながら。10分ちょっと経過したところで痛みがなくなってきたのでアップを15分間に延長し本題へ。
今日みたいに身体が温まってきて痛みが消えるようなら大丈夫。いつまでも痛いようなら要経過観察というところです。
今日は時間も短めに、5本もがいて終了。
明日は出社しなきゃならないから練習できるかなぁ。
全く、歳は取りたくないもんです。
「左眼網膜表層出血」で要精密検査となりました。
確かに左眼は以前から視力の落ちが際立ってましたが。飛蚊症も若干ありですし。
4月に入ったら再検査行ってきます。
その他の項目はほぼOKなのですが、γ-GTPは年々上昇。お酒を控えろということでしょう。
赤血球数とヘモグロビン値は基準値よりも高かったですが、貧血よりはマシですね。
肺機能は、かなり健康優良児。
基準の136%の肺活量でした。
肺年齢というのがチェックできるようなのですが、なんと27歳という、実年齢より20歳も若い年齢が出ました！
→肺年齢オンライン計算機
さて、これからも頑張りますか。（何を？）
今日の午前中は近くの山にトレラン。
時々、ノラに遭遇します。
距離はいつもの通りほんの5キロ程度ですが、アップダウンがあるとキツイです。
自転車もランも、上りはニガテだと再確認。
午後はローラー。
バンク用の自転車にGarmin Edge25Jを付けました。
このケイデンスセンサとスピードセンサ、なかなかいいですね。
わざわざタイラップで止める必要がないので便利。
サイクルコンピュータも、私の場合、パワーメータを使っていないので機能としてはこれで十分。
何しろＰＣに接続しなくてもiPhoneに直接アップロードできるのはかなり嬉しいです。
結構ＰＣ立ち上げて、ソフト開いて・・・って手間なんですよね。
ところでミノウラのR720ですが、これ、ホイールベースを予めローラー側の目盛に設定しておくと、次に使用するときにストッパのところで止まってすぐに使用できるという優れものなのですが、最初の設定の時にこの数字と実際のホイールベースとが一致していないことに気づきました。
↓こんな感じ。
実際は950mm、ローラーの目盛は975あたり。
これで設定したものがこの写真。
ほぼ前輪軸の下にローラーが来ていますので、こんなもんでしょう。
ま、だからどうってことはないのですが、取説にはホイールベースのサイズ＝目盛と書いてあったので、アレ？と思っただけです・・・。
今日は15秒モガキを5本X2セットという感じで。
練習日記を見ると、3本ローラーでの練習は実に1年ぶりくらい。
最大ケイデンスは１年前と変わっていないので、これからどのくらいベストコンディションの時代まで戻せるかという感じでしょうか。
それにしてもこのローラー、以前のだともがくと少しずつローラーが動いてしまったのですが、安定しているし音も静か。
時代は流れているんですねぇ。
