昨日も 落ち着いた一日。
嬉しく思います
新年に届いた 年賀状、毎年 楽しんでいます。
友人の一人からの 賀状に
「 お話してくれて ホッとしました。
仕事の人間関係が つらくて、パニック障害になったけど、
話を聞いてもらったり、いろいろお話して、
本当に元気がもらえました。 ありがとう。 」
と 書かれていました。
< うっちゃん > から 抜けだしたばかりでしたが、
会えることが 嬉しくて、 ランチをした時のことを 言ってくれてるのです。
彼女に限ったことでは ありません。
特に、子どもが 小さかった頃などは
私と 一緒に時間を過ごすと、 ストレスが なくなった 等々言われえることが
度々 ありました。
その後も 同様なことが 続いています。
< うっちゃん > でない時の私は いたって ‘ 元気印 ’ な様です。
で、 ‘ 元気印 ’ が 続いた後に、
長～い 布団の中の < うっちゃん > が やって来ます。
でもって、サークルの活動はじめ、 いろいろな約束 予定を
お休みし、キャンセルし、です。
その お休み キャンセル を決めることにも、
すごい エネルギーを 要するのです。
「 断るの、悪いし、 頑張ったら 行けるはず。 」 って、 もがくのです。
振り返ると、これが いつものパターンに 思えます。
ブログを始めたり、 ネットで いろいろな方のお話を 読んで
初めて ≪ 軽躁 ≫ という言葉、状態を 知りました。
私は、 ≪ 軽躁 ≫ を 突っ走り過ぎてたんだなぁって、今にして思えます。
ハイ テンション が 続いていたんだなぁって 思えます。
≪ 軽躁 ≫ 状態を どうコントロール出来るのか？ ですよね。
知ったことは、 すごく 大きな プラスです。
が、自分の性分、早々に変わるのか？ って 思えます。
ある本に、
「 悲しいことがあった後 以外にも、 楽しいこと 嬉しいことが あった後にも < うっちゃん > は 来る。」
と ありました。
なるほどなぁ・・・です。
夫にも ボチボチとは 話していましたが
再度 キチンと 「 私の状態を見て、教えてね。」と お願いしました。
夫は、了解してくれました。
が、「 見極めが 難しいなあ」 とも。
確かに そうです。
私自身 そうですもん。
まずは 今、１０時には 就床。 （ 勿論 多少遅れること ありです。）
なので 9時半以降は なるべく パソコン 携帯 は 控える、
ってことを 継続しています。