昨日も 落ち着いた一日でした。
ワンコの散歩では、５３１８歩 ！！
楽しく 歩くことが 出来ました。
でも、勿論 無理というか、調子にのったら ダメですよね。
例の ‘ 歩行浴 ’ の 二の前に なってしまいすもんね。
今朝は、6時前に起き、娘を送り出した後、いつもの二度寝なし。
昨日 たっぷりと 昼寝をしたからでしょう。
と 寝る前 頓服用のお薬を 飲まなかったからでしょう。
あれ程 億劫だった 掃除機も、夫がワンコの散歩の間に 済ませました。
簡単 洗顔も OK。
ヘルパーさん 週末は お休みなので、夕飯の献立を 早々に考えました。
でも、ゆっくり～！！ ゆっくり～！！ と 自分に 言い聞かせながら、です。
テンポが 良ければ良いで、また 不安にも なってきます。
これって ‘ 軽躁 ’ に つながっていくのかなぁ？って。
まだまだ 自分の調子というか、 状態が どうなのか わかりません。
夫の言葉そのもの、 『 見極め 』 が 難しいです。
年末年始に しっかり増えた体重ですが、
今だ 怖くて 体重計にのることが出来ずです。
明後日 日曜、量ってみようかなぁ。。。
で、前々から 思っていたことですが、
いつからか？ 『 食べるのが 速い 』 私。
気がつけば、夫より早く 食べ終えていることも。
・・・ 白飯の量は 違うのですが・・・
いつからかなぁ？ こんなに 速くなったのは 。
で、 ゆっくり ゆっくりを 心がけて 食べることとしよう！！と。
よく噛むと 満腹感も 生じます。
で、次々と 口に入れては、食べていく私から 脱する為に、
『 一口 口に入れたら お箸を置く 』 ことに します ！！！
ゆっくりと食べたら、素材や味つけ等の 美味しさも よくわかります。
勿論、満腹感から ダイエットにも つながります。
まずは ！！ って、 今朝のパン しっかりと 噛んで食べました。(*^_^*)
健康の為には ・・・ 正直に言えば、 老化予防 アンチエイジング ！ の為に です (^^ゞ ・・・
腹八分目では足りず、 ‘ 腹 ７５％ が ベスト ’ だそうです。
これは 私には、う～ん。。。。 難しいかなぁ 。。。 (^^ゞ