回転寿司の一人の予算って？

　昨日も、落ち着いていました。


　夕飯も　少し　手をこんだものを　作ることが出来ました。

　久々のことです。


　キャベツと鶏肉を　他の野菜　にんにくと　炒めて　煮たもの。

　たくさん作って残して、　

　今日のお昼に　ホットサンドに　しようと　思っています。



　お昼間は、またまた？　夫と　JAの直売店へ。

　と、言うのも、　駐車場が広くて、

　新しい車の　駐車の練習が出来るのです。　(^^ゞ

　
　新しい車ですが　ただ走るのは　大丈夫になっていますが、

　駐車が　まだ慣れず。。。

　練習というか、慣れることが　必要です。



　でもって　帰り、　

　「　お昼、なにか食べて帰ろうか～。」　と。

　で、回転ずしに行くことに　なりました。

　
　

　よく家族で行く　回転寿司。

　駐車場スペースが広い　‘　すしロー　’　が　続いてましたが、

　最近は　目先を変えて？　‘　くら　’　へ。



　「　よし、今日は　外食だぁ！　」の時は、

　それなりの予算で　行きますが、

　「　ちょっと　食べて帰ろうか？　」　的な時は、

　一人　１０００円以内で　って　思っています。


　そんな中、お手軽～気分で　入る　回転寿司ですが、

　その予算では　なかなか　すまず！！　です。


　三人家族なので　３０００円以内！！　なのですが、

　それ以内に収まったことは　まず　なくて。


　一皿　100円だから、一人10皿　食べることなんて　まず　ないはずなのに・・・。

　どうやら、お寿司以外の　タッチパネルで　注文する

　赤だし　から始まって、　茶碗蒸し、ラーメン、デザート　等々といったもので、

　予算超えを　しているのです。


　これって、お店の戦略　！！　に、　スッポリ　はまっているんですね。　^_^;


　ちなみに　私、回転寿司では　‘　食べる！！　’　の　テンションは　アップ　↑　しません。

　次々に　回ってくる　お寿司を眺めながら、

　「　食べるもんか　！！　」　って　逆に　ブレーキが　かかるようです。


　ちなみに　昨日は　2人で　２００８円　！！

　これなら許せる　！！　お支払で　済みました。


　私が　大好きな　‘　丸亀うどん　’　なら　

　もっと　お安く済むんだろうなぁですが・・・ね。　(^^ゞ






　
　

　

ゆっくり 噛まなくちゃぁぁぁぁ ！！

　昨日も　落ち着いた一日でした。

　
　ワンコの散歩では、５３１８歩　！！
　
　楽しく　歩くことが　出来ました。


　でも、勿論　無理というか、調子にのったら　ダメですよね。
　
　例の　‘　歩行浴　’　の　二の前に　なってしまいすもんね。


　今朝は、6時前に起き、娘を送り出した後、いつもの二度寝なし。

　昨日　たっぷりと　昼寝をしたからでしょう。

　と　寝る前　頓服用のお薬を　飲まなかったからでしょう。


　あれ程　億劫だった　掃除機も、夫がワンコの散歩の間に　済ませました。

　簡単　洗顔も　OK。

　ヘルパーさん　週末は　お休みなので、夕飯の献立を　早々に考えました。


　
　でも、ゆっくり～！！　ゆっくり～！！　と　自分に　言い聞かせながら、です。

　
　テンポが　良ければ良いで、また　不安にも　なってきます。

　これって　‘　軽躁　’　に　つながっていくのかなぁ？って。

　まだまだ　自分の調子というか、　状態が　どうなのか　わかりません。
　

　
　夫の言葉そのもの、　『　見極め　』　が　難しいです。



　年末年始に　しっかり増えた体重ですが、

　今だ　怖くて　体重計にのることが出来ずです。

　明後日　日曜、量ってみようかなぁ。。。



　で、前々から　思っていたことですが、

　いつからか？　『　食べるのが　速い　』　私。


　気がつけば、夫より早く　食べ終えていることも。

　・・・　白飯の量は　違うのですが・・・



　いつからかなぁ？　こんなに　速くなったのは　。


　
　で、　ゆっくり　ゆっくりを　心がけて　食べることとしよう！！と。


　よく噛むと　満腹感も　生じます。

　
　で、次々と　口に入れては、食べていく私から　脱する為に、



　『　一口　口に入れたら　お箸を置く　』　ことに　します　！！！

　
　

　ゆっくりと食べたら、素材や味つけ等の　美味しさも　よくわかります。

　勿論、満腹感から　ダイエットにも　つながります。


　まずは　！！　って、　今朝のパン　しっかりと　噛んで食べました。(*^_^*)



　健康の為には　　・・・　正直に言えば、　老化予防　アンチエイジング　！　の為に　です　(^^ゞ　・・・

　腹八分目では足りず、　‘　腹　７５％　が　ベスト　’　だそうです。


　これは　私には、う～ん。。。。　難しいかなぁ　。。。　(^^ゞ



　



　

元気を あげているのかぁ。。。

　昨日も　落ち着いた一日。

　嬉しく思います



　新年に届いた　年賀状、毎年　楽しんでいます。


　友人の一人からの　賀状に


　「　お話してくれて　ホッとしました。

　　　仕事の人間関係が　つらくて、パニック障害になったけど、

　　　話を聞いてもらったり、いろいろお話して、

　
　　　本当に元気がもらえました。　ありがとう。　」

　
　と　書かれていました。


　<　うっちゃん　>　から　抜けだしたばかりでしたが、

　会えることが　嬉しくて、　ランチをした時のことを　言ってくれてるのです。

　
　彼女に限ったことでは　ありません。



　特に、子どもが　小さかった頃などは　

　私と　一緒に時間を過ごすと、　ストレスが　なくなった　等々言われえることが

　度々　ありました。


　その後も　同様なことが　続いています。



　<　うっちゃん　>　でない時の私は　いたって　‘　元気印　’　な様です。



　で、　‘　元気印　’　が　続いた後に、

　長～い　布団の中の　<　うっちゃん　>　が　やって来ます。


　でもって、サークルの活動はじめ、　いろいろな約束　予定を

　お休みし、キャンセルし、です。

　
　その　お休み　キャンセル　を決めることにも、

　すごい　エネルギーを　要するのです。


　「　断るの、悪いし、　頑張ったら　行けるはず。　」　って、　もがくのです。

　
　振り返ると、これが　いつものパターンに　思えます。



　ブログを始めたり、　ネットで　いろいろな方のお話を　読んで

　初めて　≪　軽躁　≫　という言葉、状態を　知りました。


　
　私は、　≪　軽躁　≫　を　突っ走り過ぎてたんだなぁって、今にして思えます。

　ハイ　テンション　が　続いていたんだなぁって　思えます。



　≪　軽躁　≫　状態を　どうコントロール出来るのか？　ですよね。


　知ったことは、　すごく　大きな　プラスです。

　が、自分の性分、早々に変わるのか？　って　思えます。


　ある本に、

　「　悲しいことがあった後　以外にも、　楽しいこと　嬉しいことが　あった後にも　<　うっちゃん　>　は　来る。」

　と　ありました。

　
　なるほどなぁ・・・です。


　夫にも　ボチボチとは　話していましたが

　再度　キチンと　「　私の状態を見て、教えてね。」と　お願いしました。

　夫は、了解してくれました。

　が、「　見極めが　難しいなあ」　とも。


　確かに　そうです。

　私自身　そうですもん。


　まずは　今、１０時には　就床。　（　勿論　多少遅れること　ありです。）

　なので　9時半以降は　なるべく　パソコン　携帯　は　控える、

　ってことを　継続しています。


　

　


　


　　

平凡な一日。 大切な一日。

　昨日の私。


　ブログを書いてから、



　JAの直売店に行き、　我が家では　すぐになくなる　ミカンを　どっさり買い、

　ガラガラの福引を　一回だけしたら、

　黄色の玉が出ると、カランカランと　鈴がなり、


　　「あめでとうございます　！！　　当たりで～す。　ミカン詰め放題で～す！！　」　と。　(^_-)-☆

　

　しっかり　工夫して　詰めて、　　さらに　おまけまでしてもらって。　(^_^)/

　我が家は　当分　‘　ミカン　天国　’　に。



　いつものヘルパーさんが　病欠なので、　夕飯を作り、

　洗濯物を　片づけ、

　ワンコの散歩に。

　
　食事の後は、　お風呂掃除、　トイレ掃除。

　
　友人とのメール交換も楽しんで、

　
　入浴して、　ドクターのアドバイス通りに　10時に就床。



　いたって　普通の　平凡な　一日でした。

　
　私は、　こういう日々が　続くことを　願っています。


　
　元々　料理は　楽しんで　作る私。
　　
　家族の為に　この私が　毎日　作っていたい、　そう思っています。
　
　　・・・　今は　週末だけ　作ってます。　・・・

　

　そして　たまに、友人とランチを楽しんだり、

　家族で　お出かけをしたり。。。


　勿論、　家事他、　手抜きの日が　あったり。

　

　大きなことを　望んでは　いません。


　こんな毎日が　続くことを　願っています。


　
　昨日のワンコの散歩。

　帰ってきて　万歩計を見たら、　きちんと数値が出ていず、なんだか笑ってしまいました。

　５０００歩超えを　目指す私に、「　オイ！オイ！　」　って

　誰かが　言っているようで。



　毎日　ワンコと二つの　お地蔵さんに　手を合わせます。

　「　どうぞ、家族のことを　見守っていて下さい。
　　
　　　私のこと、見守っていて下さい。　」　と。



　
　今日は　七草粥の日。

　フリーズドライの七草で　私が　お粥を　作りましょう。



　一年が　始まって、　7日目です。

　

　



　
　　

なんでも ほどほどに。。。

　今朝は　スムーズに　6時半起き。

　明日からの　5時半前起き、大丈夫なのかなぁ。



　あれだけ　億劫というか、嫌で嫌で　仕方なかった　ワンコの散歩。

　 Rさんのブログからヒントをもらって


　万歩計を　使うように　なってから、　やや楽しくも　なっています。


　暖かい日が　続き　外に出やすくなっているのも　大きな一因ですが。。。


　　　一昨日は　５０８０歩。　
　
　　　昨日は　５２００歩。

　
　５０００歩超えると、テンションが　上がります。



　歩き始めたせいか、　ベルトの穴も　少し　楽になっているような。


　・・・　それまでは、まるで　重量挙げの選手のベルトみたいに　なっていました。　(@_@)　・・・


　
　でもでも、　調子にのって　５０００歩超えにこだわって歩く私を　危ないなぁて　心配しています。

　

　数年前のことですが、

　体重を落としたくて、　‘　歩行浴　’　を　始めた経験が　あります。

　近くの温泉　（　一回　５００円　）　に　ある　‘　歩行浴　’の　コーナーで、

　足が弱らないようにと　来られている　おばあ様たちと　並び、

　（中には、スリムボディー維持のお姉様方も　若干　いました。　(^^ゞ　）

　休憩を　はさみながら、2時間程度　歩くのです。
　　
　

　ある程度続けて、効果はあったのですが、　これの疲れか　？　は　不明なものの、
　
　布団から出られずの　<　うっちゃん　>　に　なってしまったのです。



　私は　　ひとつのことを始めると、『　　融通　　』　が　きかないのです。

　

　例えば、‘　１０年日記　’　も、しっかりとつけています。　　今年で　９年目。


　<　うっちゃん　>　で書けなかった間のことも、　振り返って書くのです。

　・・・　私は　<　うっちゃん　>　の期間が長いので、相当なエネルギーを要します。・・・


　ただ、嬉しいことに、ここ　しばらくは　振り返って書くことを　していません。

　昨日、久々に開きました。



　私の　‘　こう　あらねば　！！　’　の　『　融通　』のきかない　性格を　改めないと　！！

　って　つくづく思います。　


　
　考えてみれば、　歩行浴しなくても、１０年日誌を書かなくても、誰も　困ることが　ないんですもの。


　ワンコの散歩は　必ず行かねば　ですが、

　日によっては　トイレを済ませて　帰ってきても　OKなのですから。



　『　融通　』　が　きかずに　突っ走ってしまい、　<　うっちゃん　>　になる・・・

　これって、エネルギーのバランスが　とれていないことなんだなぁって　

　今にして　思えるように　なりました。

　・・・　あくまでも　思えるように、の　まだまだの段階ですが。。。・・・



　ある方の手記の中に、

　　「　持っているエネルギーは　一定量なのだから、

　　　　躁状態で　使い切ったら、鬱で休まなければならなくなる。」

　と　あり、　すごく納得しました。


　
　なんでも　ほどほど　なんだなぁです。



　さぁ、これから　自分をいかに　コントロールできるか　？　　です。

　
　
　こうして　ブログを書くことが　自分の歯止めになってくれるでは？と　思っています。



　そうそう！です。

　昨日　買い物のことを書きましたが、

　その後　スーパーに行き、　早々に　ニット帽を　買いました。　(^^ゞ


　ワンコの散歩の防寒用です。

　３３００円が　５０％off　、　なおかつ、　スーパー全体で　５％off。

　いろいろ試しにかぶっての繰り返しで　決めました。

　
　早速　夕方のワンコの散歩に　かぶって行きました。　(*^_^*)
　
　温かかったです。


　こういう　出費、お買いものは　自分でも　OKです。