11月の総括と本日のRUN

コロナ禍の中ではあるが、天候が安定していたので１１月は自分でも走れたと思う。
RUN 252km BIKE 220km　　　RUN+BIKE　472km
１０月の終わりにRUNとBIKE合わせて500kmを目指すと書いたが惜しくも達成できなかった。
１２月も仕事の関係で達成できそうにないかな…？
心拍数はRUNの強度を上げても170を超えることは全くない。
ただどうも小殿筋にコリがあり下肢がしびれる感がある。
この症状は手術後ずっと続いているが、RUNやBIKEの際には全く感じない。

今日もいい天気だったので
日生～広根～切畑～十万辻～けやき坂～移瀬～ゴルフ橋～畦野～新名神川西インター～日生
の28kmを走る。
大阪マラソンを仮想ランするアプリ「妄走MOUSOU」をダウンロードし今日はこのアプリを使いながら走る。
瀬古さんの解説とアナウンサーの大阪マラソンコースの説明を聞きながら走ると、昨年不整脈を抱えながら走った風景がよみがえる。
なかなか面白い試みだ。