ホントにホントに、お久しぶりになってしまいました
今月は、八ばぁの入院、お嬢達2人のインフルエンザ騒ぎで終わってしまいそうな勢いです
そんで、なんと昨日鬼ぎっぱに行くまで、練習会参加は9月になって、たった4回（ひっ
）という状態
申し込んでいたがっしくも、結局キャンセルすることになっちゃったし。。。
でも、今週になってインフルエンザも落ち着き
一気に練習不足解消へと向かう事にしたわけです
んで、ちょいと声をかけてみたら、JJが集まっちゃった
その時、ぷにさんが2003年のジャパンのTシャツを着ていて・・・
6年前・・・
あ～ん、6年前に戻りた～い
戻って・・・・水泳始めたぃ。。（ナンダソレカヨ）
ぷにさんがジャパンで泳いでる頃、私は水泳の大会なんか知らない純真無垢なおばさんだったのだ
台の上から飛び込むなんて、そんなはしたない事するなんて、かんがえられな～～～～い。。。みたいな
なのに、今は・・・「どえむ」とかって、私には全然似合わない言われ方をしている
とりあえず、9/20から24まで5日間泳ぐ事に決めた
9/20(日）
コナミで自主練
4x100 SKPS IM
8x25 -0'50位 フロントSC ダブルアーム オルタネイト 片手Fr 2本ずつ
4x400 SKPS Ba
4x200 SKPS Fr
6x50 -1'00 奇：2F/2E~EVE. 偶：ビルドアップ~EVE.
4x25 -0'30 Fr H
Baスタート練12.5x4
時間切れ、チ～ン
DN 100IM
To 3550/80min
夕方、大急ぎでに飛び込んで、閉館ギリギリまで泳いできた
前回、メニューを考えるヒマもなく、1行メニューって言うのをやった
4x400x2set SKPS 1s：Ba 2s:Fr ＋DN100（Fly、Br)
これが、結構自分的によくって、この日も時間がそんなにないし
Baはこれでやってみた
同じ事をずーーーっとやるっていうのも、大事だなぁって思った
よくわからないが、なんとなく何かが見えてくるような気がする
鬼の練習って、こんな感じに近いなぁって思った
9/21(月）
お休みした鬼泳速のメインメニューを一人でやってみた
1x200 片手Fly交互～ドルフィンFr
4x50 -1’40 行：フロントSC 帰：リアSC（B）
4x50 -1’30 行；ダブルアーム 帰：オルタネイト（B）
1x50 ごえちゃんが教えてくれためぬーに書いてあった、
片手SC片手Frを想像してやってみたが、やっぱわからないので1本でやめた
4x50 -1’20 片手Fr
1x100 IM E
12x50 -1'15 板K 3H/1E
20x50 -0’55 げぼっ こんなの一人でやることじゃないっ！！
1x200 Ba E
1x50 Ba SC+K
2x25 -0'30 H （4本やろうと思ったが、2本でしぼー）
4x12.5 Baスタート練
2x50 Fly/Br Fly/Ba E
To3000/90min
板Kのサークルは-1'10になってて、果敢にもチャレンジしてみたが1set目のイージーで、アウト。。。。みんな、よくこんなのできるなぁって凹む
が、後で聞いたら、フィン有りだったそうだ（ほっ）
そんで、20x50 -0’55 。。。。
参加者は、ちゃんと回りきったみたいだったので、今度泳速行ったときに落ちこぼれてはマズイと思い、すんごくいやだったけどやった。。
プールが混んでたら、できないよなぁ♪とか思って行ったのだが。。。。
なぜか、がらんがらん
50秒位を狙って泳ぎ始めた
気分は暗くても、初めは意味もなく身体は元気なので速めになってしまう
でも、大丈夫
ちゃんと、落ちていった
10本越えたあたりが、一番落ちたかな？ここを越えたら、なんか逆に落ち着いて来たような感じだった
一応、タッチして、立って、ペースクロック見て、はいスタート位の感じでは回れた
かなり、慌ただしかったけど
でも、苦しいから止めちゃおうかって思うヒマもなくスタートだったので
勢いで20本泳いでしまった。。。。大変疲れました
最後に4x25 -0'30ダッシュをやる予定だったんだけど、
2本で、ダッシュゲージに赤ランプ点滅。。。しぼー
でも、これいつかまた一人でやるかも
もうちょい、サークルに慣れてAVE.上げたいっ！
元気なら、夜のコナミの練習会にも行こうと思っていたが・・・
家に戻ったら、そんな事思い出しもしなかった
9/22（火）
JJ集合で、練習
別に、一緒に何かやってるわけでもないが、同じプールにいた
でも、時々話したりできるのが、やっぱ楽しい
がっしく帰りのぱんださんも合流
事前に計画したわけでもないが、4人揃った
私は、５日連続練習の中日で、ちょっと軽め
2600くらいかな？
飛び込みとBaのスタートをちょっとやった
しかし、ダッシュ感がなさ過ぎるんじゃなかい？私。。。
来週は、ちょっとテンポを上げる自主練にしよう
9/23(水）
めったに出られない、お昼の鬼ぎっぱに行った
人数が多めで、メインメニューが変更になった
2set
3x100 -2'10 EVE.が6x50 -1'10
1x50 -2'00 EZ
3x100 -2'00 EVE.が6x50 -1'05
1x50 -2'00 EZ
3x100 -1'50 EVE.が6x50 -1'00
1x50 -2'00 EZ
ちょびっとサークルに余裕があるっぽいので
-1'10をフォーム
-1'05をEVE.
-1'00を帰りちょっと上げ気味で
みたいに泳いでみた
そんで、2set目のラストらへんは、200のラスト意識で
疲れたところで頑張る！って感じにしてみた
家に帰って、ちょっと考えたのだが。。。
こういう練習って、ホントはどうやって泳ぐのがいいんだろう？って。。。
鬼に聞いてくればよかった
鬼は、たぶん、私がこういう風に泳いだんだけどっていうと、自分で目的持って泳いだんだから、それでいいって言ってくれると思うんだけど(イッテクレナカッタリシテ）
コーチの思いって、ホントはどうなのかなぁって、ちょっと。。。知りたい
そんなこんなで、4日が過ぎた。。。
この間、一応筋トレなんかもしたりしてる
ずーっと調子の悪い右腕だが、仕事をしないと痛くならないって事がわかった
こんなに泳いでも、会社行ってないとなんともない
まぁ、以前からどうも、原因は仕事じゃないかって話は出てたんだけどね。。
さて、仕事も始まって、5日間の日程最終日
今日は、肉ぎっぱ。。。Ba泳ぎます！
今月はずーっと、100IMのところをBaで泳いでる
これも、ウーマンズまでと言わずに続ければ、もう少しまともに泳げるようになるんだろうなぁ。。。
今月は、八ばぁの入院、お嬢達2人のインフルエンザ騒ぎで終わってしまいそうな勢いです
そんで、なんと昨日鬼ぎっぱに行くまで、練習会参加は9月になって、たった4回（ひっ
）という状態申し込んでいたがっしくも、結局キャンセルすることになっちゃったし。。。
でも、今週になってインフルエンザも落ち着き
一気に練習不足解消へと向かう事にしたわけです
んで、ちょいと声をかけてみたら、JJが集まっちゃった
その時、ぷにさんが2003年のジャパンのTシャツを着ていて・・・
6年前・・・
あ～ん、6年前に戻りた～い
戻って・・・・水泳始めたぃ。。（ナンダソレカヨ）
ぷにさんがジャパンで泳いでる頃、私は水泳の大会なんか知らない純真無垢なおばさんだったのだ
台の上から飛び込むなんて、そんなはしたない事するなんて、かんがえられな～～～～い。。。みたいな
なのに、今は・・・「どえむ」とかって、私には全然似合わない言われ方をしている
とりあえず、9/20から24まで5日間泳ぐ事に決めた
9/20(日）
コナミで自主練
4x100 SKPS IM
8x25 -0'50位 フロントSC ダブルアーム オルタネイト 片手Fr 2本ずつ
4x400 SKPS Ba
4x200 SKPS Fr
6x50 -1'00 奇：2F/2E~EVE. 偶：ビルドアップ~EVE.
4x25 -0'30 Fr H
Baスタート練12.5x4
時間切れ、チ～ン
DN 100IM
To 3550/80min
夕方、大急ぎでに飛び込んで、閉館ギリギリまで泳いできた
前回、メニューを考えるヒマもなく、1行メニューって言うのをやった
4x400x2set SKPS 1s：Ba 2s:Fr ＋DN100（Fly、Br)
これが、結構自分的によくって、この日も時間がそんなにないし
Baはこれでやってみた
同じ事をずーーーっとやるっていうのも、大事だなぁって思った
よくわからないが、なんとなく何かが見えてくるような気がする
鬼の練習って、こんな感じに近いなぁって思った
9/21(月）
お休みした鬼泳速のメインメニューを一人でやってみた
1x200 片手Fly交互～ドルフィンFr
4x50 -1’40 行：フロントSC 帰：リアSC（B）
4x50 -1’30 行；ダブルアーム 帰：オルタネイト（B）
1x50 ごえちゃんが教えてくれためぬーに書いてあった、
片手SC片手Frを想像してやってみたが、やっぱわからないので1本でやめた
4x50 -1’20 片手Fr
1x100 IM E
12x50 -1'15 板K 3H/1E
20x50 -0’55 げぼっ こんなの一人でやることじゃないっ！！
1x200 Ba E
1x50 Ba SC+K
2x25 -0'30 H （4本やろうと思ったが、2本でしぼー）
4x12.5 Baスタート練
2x50 Fly/Br Fly/Ba E
To3000/90min
板Kのサークルは-1'10になってて、果敢にもチャレンジしてみたが1set目のイージーで、アウト。。。。みんな、よくこんなのできるなぁって凹む
が、後で聞いたら、フィン有りだったそうだ（ほっ）
そんで、20x50 -0’55 。。。。
参加者は、ちゃんと回りきったみたいだったので、今度泳速行ったときに落ちこぼれてはマズイと思い、すんごくいやだったけどやった。。
プールが混んでたら、できないよなぁ♪とか思って行ったのだが。。。。
なぜか、がらんがらん
50秒位を狙って泳ぎ始めた
気分は暗くても、初めは意味もなく身体は元気なので速めになってしまう
でも、大丈夫
ちゃんと、落ちていった
10本越えたあたりが、一番落ちたかな？ここを越えたら、なんか逆に落ち着いて来たような感じだった
一応、タッチして、立って、ペースクロック見て、はいスタート位の感じでは回れた
かなり、慌ただしかったけど
でも、苦しいから止めちゃおうかって思うヒマもなくスタートだったので
勢いで20本泳いでしまった。。。。大変疲れました
最後に4x25 -0'30ダッシュをやる予定だったんだけど、
2本で、ダッシュゲージに赤ランプ点滅。。。しぼー
でも、これいつかまた一人でやるかも
もうちょい、サークルに慣れてAVE.上げたいっ！
元気なら、夜のコナミの練習会にも行こうと思っていたが・・・
家に戻ったら、そんな事思い出しもしなかった
9/22（火）
JJ集合で、練習
別に、一緒に何かやってるわけでもないが、同じプールにいた
でも、時々話したりできるのが、やっぱ楽しい
がっしく帰りのぱんださんも合流
事前に計画したわけでもないが、4人揃った
私は、５日連続練習の中日で、ちょっと軽め
2600くらいかな？
飛び込みとBaのスタートをちょっとやった
しかし、ダッシュ感がなさ過ぎるんじゃなかい？私。。。
来週は、ちょっとテンポを上げる自主練にしよう
9/23(水）
めったに出られない、お昼の鬼ぎっぱに行った
人数が多めで、メインメニューが変更になった
2set
3x100 -2'10 EVE.が6x50 -1'10
1x50 -2'00 EZ
3x100 -2'00 EVE.が6x50 -1'05
1x50 -2'00 EZ
3x100 -1'50 EVE.が6x50 -1'00
1x50 -2'00 EZ
ちょびっとサークルに余裕があるっぽいので
-1'10をフォーム
-1'05をEVE.
-1'00を帰りちょっと上げ気味で
みたいに泳いでみた
そんで、2set目のラストらへんは、200のラスト意識で
疲れたところで頑張る！って感じにしてみた
家に帰って、ちょっと考えたのだが。。。
こういう練習って、ホントはどうやって泳ぐのがいいんだろう？って。。。
鬼に聞いてくればよかった
鬼は、たぶん、私がこういう風に泳いだんだけどっていうと、自分で目的持って泳いだんだから、それでいいって言ってくれると思うんだけど(イッテクレナカッタリシテ）
コーチの思いって、ホントはどうなのかなぁって、ちょっと。。。知りたい
そんなこんなで、4日が過ぎた。。。
この間、一応筋トレなんかもしたりしてる
ずーっと調子の悪い右腕だが、仕事をしないと痛くならないって事がわかった
こんなに泳いでも、会社行ってないとなんともない
まぁ、以前からどうも、原因は仕事じゃないかって話は出てたんだけどね。。
さて、仕事も始まって、5日間の日程最終日
今日は、肉ぎっぱ。。。Ba泳ぎます！
今月はずーっと、100IMのところをBaで泳いでる
これも、ウーマンズまでと言わずに続ければ、もう少しまともに泳げるようになるんだろうなぁ。。。
