そうだっ！

いい天気だ


まさに五月晴れって感じだ


こんな日に・・・


なんで、会社に居るんだろう・・・




最近、練習水着のビロビロ化が進み

プールからあがると・・


なんとなーく尻のあたりに溜まった水がザーッと流れる感じがする


どうも・・・


濡れたおむつをしているようで気分が悪い(イクラナンデモ、マダハヤスギル)



練習水着って丈夫にできてるので、めったに壊れない

なので、なんとな～くずーっと着てたりするのだが・・・







そうだっ！


今日はジュエンへ行こう！！（ユウガタ、ゲンキダッタラ・・・)







昨日は、今週唯一の（びが山が参加できる）練習会だった



ぎっぱ・・・4mmol/l


メニューを見たら、大会明けとは思えないような重めのメインで


肉コに、なんで今日はこんななの？って聞いたら


「夏に向けての泳ぎ込み！」

との事だった



てっきり、夏に向けてのダイエットかと思った



でも、聞いてみてよかった

泳ぎ込みっていうと、11,12月のイメージだったけど

ジャパンに向けての泳ぎ込みっていうのも必要なんだなってわかったから


KとPは400ずつ

まぁ、Pの進まない事ったらありゃしない

こんな状態で4x200 -4'00とかって泳げるのかしら？（Fr指定）


とりあえず、泳いでみた

タイムを聞いて、このへっぽこクロールでも、こんな位なんだ・・・って思った

2本泳いで・・・

なんとなく、もう200Frがどのくらいで泳げるかもわかったし、

目的もなくタラタラFrを泳いでいてもしょうがないんではないか？？

と思い、フィンを付けてBcのフォーミングにしてみた


先週は、水、木とこれをやって、辰巳は結果がよかった




しかし・・やっぱ、まだ大会の疲れがスッキリとはとれてないようだ


200の次は4x100 -2'10

これもフィン付Bc

200の時より、ちょっとテンポを上げてみた（傍目には気づかないかもしれないが）


しかし・・こういうのをナマ足でホイホイと泳げるようになりたいもんだよな


4x50 -1'20は、2H/1E/1H


ぶはっ！きつっ！

あまりうまく出力できてない感じ


ラストは、4x25 -1'00 1ダッシュ/1E


泳ぎ込みと言っても、最後の方にスピード練習もあって、

どちらかというとスキなタイプの練習だった


あ、25のタイムはとってもよかった♪


今日はダラダラして、明日はちょっと泳いで、トミーさんとこ行って

明後日は・・・5:50の電車に乗って・・



相模原にみんなと遠足だ！！




追

コナマス、ジャパンとしつこくBcにエントリーする予定だ

今度は長水になるが・・


やっぱり25ダッシュの自主練は続けて行こうと思ってる

そして、できるならば10x50とか10x100とかのインターバルもやれたらいいな
（練習会で、みんなと一緒に平気でまわれるようになるのが理想）


RUNを週1にすれば、可能な気もするが・・・




と、こんな事を考えているうちに




週末は大会だ！


という日記をアップしてるんだろうな