先週の金曜、どどでへろへろになっている間に梅雨が明け、それ以来ずーっとこんな暑さだ😱
ギラギラの太陽が嬉しいのは若いうちだけだよな🌞
で…
おそらく軽い熱中症になったのではないかと思う
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金曜ヘロヘロになったのに、土曜はPTの後調子いいな♪と思い結構泳いだ
そして、日曜は孫に会いたくて出かけた
☆☆★★★このくらいだった命数が
☆☆☆☆★このくらいまで復活した
でも、月曜は身体は動くけど外にはどうしても出たくなくって…
火曜も炎天下に出るのがすごく嫌で
でも、これではいけないと思い夕方スポクラへ行った
動き始めると楽しくなってきて、そこそこ泳いだ
が、昨日は朝から立ちくらみが酷くて、ぎっぱはキャンセル
ここんとこ外に出た時の汗のかきかたが、いくら汗かきのびが山でもちょっと え⁉️ っていうくらいだった(タオルのハンカチがびしょびしょになったりした)
水分(🍺以外笑)は摂ってたつもりなんだけど、鉄とか諸々流れ出たものの補給が追いつかなかったのか…
身体は高カロリーなものを欲して仕方がなかった
１日中ゴロゴロして、夕方少し持ち直してきたのでウェイトをしに出かけた
そこそこしっかりトレーニングして(動くと元気になる)、クールダウンと思いプールへ行ったら水温が高く、体力を消耗しそうだったので早々に上がった
夕飯はかなりしっかり食べた
チャーハン、回鍋肉、春巻き、枝豆、もぎりきゅうり(青唐辛子味噌を付けて)、もちろん🍻も
あ、夕飯の支度しながら牡蠣の燻製もパクパク食べた(飲みながら)
で、デザートにたまごプリン🍮
ダンナの倍くらい食べた笑
夜もまあまあ眠れた(ししまるがゴミ箱ひっくり返したりしなくて静かだった)
今日はだいぶ復活
立ちくらみはほぼなくなった
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エアコンの冷気が直に当たるとゾクゾクっとして辛い
外へ出て、あっつーい空気触れると解凍されたようになる(結構ホッとする)
だんだんこんな事も負担になってきてるんだろうな
年取ると、いろいろ面倒だな
みなさんもお気をつけてくださいませー
