５月だというのに30℃近くまで気温が上がる週末。（まだ湿度が低いだけマシですけど）
そんな炎天下での乗馬は熱中症の危険から身を守る必ことが要です。
今まではね、スポーツドリンクと水で水分補給をしていましたが止めました。
何故かと言うと！
年々体重増加に伴って血液検査の結果が悪くなる一方（高脂血症）で、今まで標準値だった中性脂肪が…今年は基準値超え。
まだ２週間ほどですがお菓子を食べないようにして、夕食には野菜をたっぷりと摂るようにしています。
そして夕食後は何も食べず、11時間のプチ断食を実践中！とにかく痩せないと！
で、糖分が多いスポーツドリンクを飲むのをやめて麦茶と梅干しを持って行くことにしました。
梅干しは塩のみで漬けた白干し梅か、塩とシソで漬けたシンプルなものを！と思っていたところ
友だちからとっても良い梅干をいただいたんです。なんてタイミングがいいの
さっそく先週末の土日に１粒ずつアルミホイルに包んで持って行きました
会社で健康診断の結果を見ながら同年代の女性陣で話をしているとHさんが
「これは（数値が悪いのは）おばはん病やわ！」と言ったのを訊いて
言い得て妙や！と思った私です
