静岡市の24時間ジム事情

ここ最近はジムでBIG3を中心に筋トレに励んでいるわけだが、やはり24時間ジムというのは便利だね。 そこで24時間ジムって他にもあるのかなというふとした疑問を抱き調べてみると、これが最近立て続けにオープンしている事を知ってビックリ。 少し調べただけでもかなりの数ヒットしたので、HPで確認出来た限りの特色を書いておく。 「MEN'S GYM LIMITED」 ・街中にある男性専用のジム ・ジム . . . 本文を読む

恐怖の体脂肪率

エニタイムフィットネスで11月からInBodyを導入した。 InBodyってのは体成分分析装置というもので、よく各家庭にある体組成計の業務用といったような機械だ。 色々と細かくデータがでるらしく、1回200円のところ初回は無料ということで計ってもらった。 右上にある点数が80点が標準ラインらしいのだが、オレは72点。 部位別の筋肉量も分かり、脚は98.1%と99.1%とほぼ標準に近いの . . . 本文を読む

絶大なる効果

今までも何となく家で筋トレまがいの事をしてきたが、エニタイムフィットネスに入会してからはしっかりとした筋トレの効果を実感している。 と言うのも、ここ半年程足の裏に痛みを抱えていて、走るのはもちろん歩くときにも痛みを感じていた。ランニングの回数を減らしたりストレッチを入念に行ったりしていたが特に改善は見られなかった。 ところが、この1週間ジムでBIG3を中心に筋トレをしていたら、いつの間にか足裏 . . . 本文を読む

初めてのBIG3

エニタイムフィットネスに入会して1週間。24時間好きな時間に行って気軽にトレーニング出来る環境は想像以上に快適だ。 自宅にもダンベルとベンチ、チンニングスタンドがあるのでこれで十分という話もあるが、バーベル+パワーラックが最大の決め手だった。 そしてこの1週間で人生初のBIG3に挑戦してみた。 筋トレ界におけるBIG3というのはベンチプレス・スクワット・デッドリフトだ。筋トレはこの3つだけを . . . 本文を読む