私、失敗しないので

「ドクターX ～外科医・大門未知子～」って観たことある？ 米倉涼子主演の大ヒットテレビドラマなんだけどさ。とにかく人気で確実に視聴率が取れるから、既にシーズン6まで放送されてるんだよね。 そんな「ドクターX」をこの前初めて観てビックリしたって話。 チープな映像に陳腐なストーリー、勧善懲悪の人物設定。令和の時代にこんなドラマやって、しかもそれが大人気だってんだからマジでビックリしたよ。 医療 . . . 本文を読む

ダンベルベンチとベンチプレス

久々に家でダンベルベンチプレスをやってみた。 以前は片方20kgで8〜10回、22.5kgでフラフラしながら2〜3回上げられるというレベルだった。 しかし今回22.5kgでやってみたところ、しっかりとコントロールしながら6〜8回上げることができた。体重が増えたこともあるだろうが、確実にレベルアップしているね。 正直これなら25kgも2〜 . . . 本文を読む

デッドリフトは難しい

筋トレを始めて2週間。ほんの少しだが、BIG3の記録も上がったよ。 ベンチプレス　50→55kg デッドリフト　70→90kg スクワット　　60→65kg これで合計重量は210kgだ。 順調に記録は伸びているので、このまま続けていけば脱初心者の300kgにも到達するだろう。 しかしここでちょっと疑問が出てきた。それはデッドリフトのフォームについてだ。 デットリフトには様々なバリエーシ . . . 本文を読む

恥ずかしがらずに身に着けろ！！

ロードバイクを乗り始めた時、あのピタピタのウェアだけは着たくないと思っていた。しかし乗っていくうちに自分が着ないまでも、その姿に違和感を感じることは無くなっていった。 このように始める前は受け付けなかった物を、その中に入ることによって受け入れるという事はよくある話だ。 筋トレにおいては何がそれにあたるだろう？ ウェアはどうだろう？ボディビルダーが着るようなバギーパンツやゆるゆるのタンクトップ . . . 本文を読む

これで合ってる？トレーニング

筋トレというのは部位別に日を分けてやるのが良いというのが一般的だ。そこでオレはBIG3を中心に分けてやることにしている。 具体的には ＜一日目＞ ベンチプレス チェストプレス ＜二日目＞ デッドリフト ラットプルダウン ＜三日目＞ スクワット レッグプレス レッグエクステンション といった具合だ。 これとは別に腕を太くしたいのでケーブルマシンで上腕三頭筋、ダンベルカールで上腕二頭筋、そ . . . 本文を読む