長年染み付いた悪習慣が果たして変わるだろうか・・
習慣を変えることは普通に考えると難しいです。
私自身も、何度も失敗しています。
ちょっと油断すると元の悪習感に戻るんです。
それは何故でしょうか？
もし、私が予め脳の仕組みを理解していたら、
悪習慣のリバウンドはなかったと思います。
そこで、遠回りのようですが、
簡単に脳の仕組みを最初に説明しておきますね。
人間の脳はコンピュータに
例えて説明すると理解しやすいそうです。
脳の左脳と右脳の働きの違いは、
既にあなたはご存知だと思います。
心理学でいう「顕在意識」と「潜在意識」もご存知だと
思いますが、大切なことなので簡単に説明しますね。
顕在意識（表面意識）、潜在意識（無意識）を、
氷山に例えて説明している例が多いようなので、
私も海に浮かぶ氷山で説明するとしましょう。
意識の割合から言うと、
海上に見えている氷山の一部が顕在意識で、
海中の見えない部分が潜在意識。
氷山の90％以上が潜在意識（無意識）に当たります。
そこで、
習慣などは記憶の刷り込みなので、
下記のように記憶に置き換えることができます。
顕在意識→短期記憶
潜在意識→長期記憶
次回は
短期記憶と長期記憶の働きを説明します。