感染症「予防」対策にもなる「養生訓」61ー五官その13ー

入国制限もどんどん緩和される方向ですね。

本当の「第2波」（スペイン風邪の「第2波」は若者を中心に致死率が第1波の10倍とも）に備えて

・手洗い、うがい

・和食中心にバランスの良い食事

・入浴

・睡眠

に気を配って生活していきたいと思います。

さて、
感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」60ー五官その12ー

のつづきです。

衾炉(きんろ)は、炉上に、櫓(やぐら)をまうけ、衾(ふすま)をかけて火を入、身をあたたむ。

俗に、こたつと云。

是にあたれば、身をあたため過し、気ゆるまり、身おこたり、気を上(のぼ)せ、目をうれふ。

只(ただ)中年以上の人は、火をぬるくしてあたり、寒をふせぐべし。

足を出して箕踞(ききょ)すべからず。

わかき人は用る事なかれ。

わかき人は、厳寒の時、只(ただ)炉火に対し、又、たき火にあたるべし。

身をあたゝめ過すべからず。

・こたつに当たると、体を暖めすぎて、気が緩み、体はなまり、気が上せて目を悪くする。

・中年以上の人は、火を弱めにして暖まり、寒さを防いだ方が良い。

・足を投げ出してコタツから出して座ってはいけない。

・若い人はコタツを使う必要なし。

・若い人は、ものすごく寒い時だけ、暖炉に当たるか、焚き火に当たるのが良い。（現代では難しいですねぇ）

・体を暖めすぎないこと。

暖めすぎると、目を悪くする。というのは初めて聞きました。

・頭寒足熱

は目を守る意味もあるのですねぇ。

凡(およそ)衣をあつくき、あつき火にあたり、あつき湯に浴し、久しく浴し、熱物を食して、身をあたゝめ過せば、気外(ほか)にもれて、気へり、気のぼる。

是皆人の身に甚(はなはだ)害あり、いましむべし。

・一般的に厚着をして熱い火にあたり、熱いお風呂に長く入り、熱いものを食べたりして体を暖めすぎると気が外に漏れて、気が減り、のぼせてしまう。

・このようなことは皆、体にとても悪いのでやめましょう。

体を冷やすのも良くないですが、

・体を暖めすぎても良くない

のですね。

なんでもほどほどですね。

特に、

・のぼせる

ような感覚は要注意ですね。

・頭寒足熱

足元は暖かくして、頭は涼しいくらいがスッキリ。

あ〜、露天風呂に浸かりたくなってきました、笑

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「即位礼正殿の儀」より1年。

1年前の10月22日

・即位礼正殿の儀

が行われました。

旧暦ですが、

・794年10月22日は

・平安京遷都が行われた日

まるで平安絵巻のような世界が2019年10月22日に示現したことは素敵なことだったなぁ

と思います。

近い将来

・京都へ遷都

という流れを示しているようです。

Wikipediaにて、

令和の即位礼正殿の儀を振り返っていましたら、

外国元首や特使の感想に目が止まりました。

　

一部抜粋してご紹介したいと思います。

式典は行事の細部に至るまで全てが美しく、特別なものであった。歴史的な行事に国王陛下と共に参加することができて、とても光栄に思う。 最初から最後まで時間が守られて整然と進行したことは、日本らしく素晴らしかった。全てが完璧で国王陛下もとても喜んでいた。参列者の車列が赤信号で停止する場合もあったが、秩序正しさや国民に負担をかけない配慮が素晴らしく、好感が持てた。
—カンボジア アルンラスミー王女

	令和の時代をお祝い申し上げる。即位礼正殿の儀は、世界で最も古くから継承されている皇位である菊の玉座に新たな天皇陛下が即位される歴史的かつ重要な出来事である。 即位礼正殿の儀は大変美しく、饗宴の儀は、心尽くしの素晴らしいもので、心から楽しませていただいた。
—シンガポール ハリマ・ヤコブ大統領

	全ての行事がスムーズに行われ、日本人の仕事の正確性、規律を守るチームワークに改めて感心させられた。この面で、パキスタン人も共助、慈悲の念が強い国民と思っているが、日本人は、模範となっているといえる。東日本大震災の際の被災者の秩序ある行動は今でも鮮明に覚えており、自分も自国で良く話題にしている。今回のように大変な行事をつつがなく実施されたのも日本人ならではと思う。 即位礼正殿の儀の厳粛な式典に感銘を受けた。即位の礼にパキスタンを代表して参列できたことは大変光栄なことであった。 饗宴の儀が最も印象に残っている。伝統文化に触れることができ、30名ほどの各国の要人と懇談する機会もあり、極めて有意義であった。200近い国や機関等から王族、大統領、首相等が一堂に会する儀式は圧巻であり、また、両陛下や皇族の方々のおもてなしに感謝している。多くの他の外国の賓客と話ができたことにも満足している。これほどの大規模な式典を混乱なくスムーズに進めることのできる日本に敬意を表する。 総理夫妻主催晩餐会で披露された日本の伝統芸能は、非常に良いプログラムであった。
—パキスタン アリフ・アルビ大統領

日本の皇室は長き歴史と伝統を有されており、今般、即位の礼に参加させていただいたことは光栄である。自分の父は、上皇陛下の即位の礼に参加をさせていただいたが、今回はこの歴史的機会に自分たちが参加できて心から嬉しく思う。我々は日本が大好きである。心からのお祝いを申し上げる。 約190か国もの代表を迎えて、全てが完璧に組織されていたのには感服した。これだけ多くの国の代表が参列したことは、世界における日本のステータスを如実に示す

「 日本の皇室は長き歴史と伝統を有されており、今般、即位の礼に参加させていただいたことは光栄である。自分の父は、上皇陛下の即位の礼に参加をさせていただいたが、今回はこの歴史的機会に自分たちが参加できて心から嬉しく思う。我々は日本が大好きである。心からのお祝いを申し上げる。
約190か国もの代表を迎えて、全てが完璧に組織されていたのには感服した。これだけ多くの国の代表が参列したことは、世界における日本のステータスを如実に示すものだと思う。
（共に参列した王妃陛下から）正殿の儀は本当に美しい儀式であった。当日は雨が降っていたが、両陛下がお姿を見せられた時に雨が止み、一条の陽がさしてきたのには非常に心動かされた。 」
—ブータン ジグミ・ケサル・ナムギャル・ワンチュク国王
「 天皇陛下の御即位を寿ぐ幸なる日に、一番印象に残っていることは、突如天空から差し込んだ陽光である。朝からの雨が、天皇陛下が即位を宣明される直前に降り止み、眩いばかりの太陽の光があたりを照らし始めた。この現象が吉祥に思えてならなかった。 」
—モンゴル オフナー・フレルスフ首相
「 歴史的な行事である即位の礼に参列する機会を頂き感謝。日本の素晴らしいところは、何をするにも時間が正確であることであり、今般の御即位に伴う一連の行事も、大勢の賓客が世界中から参列したのにもかかわらず、実に整斉と秩序立って運営されており、大きな感銘を受けた。30分の即位礼正殿の儀は、謹厳であり、精密であり、簡潔であり、とても高貴なものであった。 」
—クック トム・マースターズ女王名代
「 伝統文化を如何に保存しつつ近代的な文化と融合させていくべきか、という点を感じさせる素晴らしい式典であった。ツバルでも伝統的な儀式、文化がともすれば失われがちであり、本国に戻り何ができるか考える良い契機となった。
外務大臣に就任したばかりであり、今回が外務大臣としての初の外国訪問。このような貴重な機会となり大変名誉なことである。饗宴の儀の際に、日本の皇室の方々とお話ができたことにも感激している。
行事等の進行は極めて良く統制され、全く破綻のないアレンジメントであった。 」
—ツバル サイモン・コフェ法務・通信・外務大臣
「 今回の諸行事は、自分にとり一生に一度の体験だった。このような貴重な機会を与えていただき、日本の皇室と政府に深く感謝している。 」
—ナウル ライノル・エニミア大統領
「 今般の訪日では実によく面倒を見ていただき、実に素晴らしい時間を過ごすことができた。自分にとって、極めて多数の王族や国家元首等が一堂に会している場に参列できたことに感動した。ニュージーランド総督府のホームページでも、今般の訪日について写真等で紹介しており、ニュージーランド国内からも多大な関心が寄せられている。皇居での諸行事は非常に興味深く、歴史的なゆかりに彩られており、見事な特徴を伴うものであった。
即位礼正殿の儀は、実に立派な式典であった。式典自体の時間も長くはなく、適切であった。両陛下の衣装は素晴らしく、歩行される御様子も見事であった。
今回の訪日で特筆されるのは、日本政府関係者が、これだけの大規模なオペレーションを整斉と成し遂げたことであり、感銘を受けた。また、日本の文化、芸術等の一端を感じることができた。 」
—ニュージーランド パッツィー・レディー総督
「 即位の礼を含む一連の公式行事に参加でき、大変充実した訪日であった。4年の大統領任期中にこのような儀式に出席できる機会は稀であり、自分としては大変感動的だった。あのような大規模なセレモニーを滞りなく運営できるのは日本だけだと思う。
日本の天皇制の歴史は永く、宮中行事は威厳がありかつ居心地よいものであった。雨降る中でも伝統とプロトコールに従い、整然と規律正しく執り行われていたことが印象深かった。 」
—マーシャル ヒルダ・C・ハイネ大統領
「 正殿の儀では、自分は畏怖の念に打たれた。それは感動的で、美しく、自分と妻の心に響くものであった。出席できたことに感謝している。美しいハーモニーを真に示す適切な行事であった。それは、細心の注意を払って計画されて、実行され、非常に感動的であった。
饗宴の儀では、天皇陛下より直接御挨拶を頂き、天皇皇后両陛下と同席できたことは、名誉なことであった。行事全体を見て、日本がいかに古代及び伝統的な時代とともに現代の最高の質を具現しているかについて感銘を受けた。また、食事については言葉で表現することはできない。私は日本食が大好きであり、プレゼンテーションは最高であった。
総理夫妻主催晩餐会における伝統的な演芸、芸術的な表現と勇気ある規律の完璧な調和を示していた。 」
—ミクロネシア デイビット・パニュエロ大統領

以上、抜粋終わり。（Wikipediaより）

ご紹介したのは各国代表の感想の一部ですが、共通しているのは

・約190カ国もの来賓を迎えた超大規模セレモニーを

・完璧に行ったことに

・大きな感銘を受けた

ということです。

こんなことできるのは日本しかない、とまで言わしめています。

コロナ禍でよりそのことが明らかになりつつあるんじゃないかなぁ、と感じています。

最近図書館で借りた本で、

・「国際ニュースの読み方」馬淵睦夫

があります。

印象に残ったのは、

・資本主義＝リベラル＝自由主義＝国際化＝グローバリスト＝社会主義＝共産主義

あれ？？

・資本主義＝社会主義＝共産主義？？

グルーバル化＝一つの世界＝国境をなくす＝統治世界

という仕組みというか、狙っている流れがよくわかりました。（ただ、そんなに単純でもないのかもしれませんが。。。）

そこで思い出すのが、

・老子先生の

・小国で少ない人口の国が理想

という考え方です。

・自分の国の伝統や文化、習慣を大事にする

・隣国との往来はさせない

グローバル化とは真逆だなぁ〜

日本、って本当に素晴らしい国だとつくづく思いました。

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感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」60ー五官その12ー

今年のハロウィンは「密集」しないように色々な工夫がされていますねぇ〜

本当、困難の中で色々なアイデアが湧いてくるものですね。

コロナ禍によって社会がどう変わっていくのかが楽しみでもあります。

さて、
感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」59ー五官その11ー

のつづきです。

臥す時、童子に手を以(もって)合せすらせ、熱せしめて、わが腎堂を久しく摩(なで)しめ、足心(あしのうら)をひさしく摩(なで)しむべし。

みづから如此するもよし。

又、腎堂の下、臀(しり)の上を、しづかにうたしむべし。

・寝るとき、子供に手を擦らせて手を温めさせ、自分の腎臓のあたりをしばらく撫でさせる、そして足の裏も良く撫でさせると良い

・自分でするのでも良い

・また、腎臓の下あたりや尻の上を軽く叩くのも良い

温かい手が腰の辺りに触れていると気持ちが良いですね。子供に頼んだらやってくれるかなぁ？

自分でやるのが間違いない。

また、腰のあたりを軽く叩くことも良い、と仰っています。

・子供にやらせる、または自分でやる

ということと

・軽く

がポイントだと思います。

お金を払ってまでやってもらうことじゃないし、強い刺激にはどんどん慣れてしまい、

「もっと、もっと〜」と強い刺激を求めるようになる。

腎機能は低下すると、回復することは難しいと言われていますね。

健康診断でも

・クレアチニンの数値

で大体腎機能の程度がわかるようです

・症状が出てからでは遅い

腎機能が低下してしまうと、筋トレに大事な「タンパク質」も思うように摂れなくなってしまう〜

気付いたら、温かい手で腎臓あたりを撫で撫でしてあげよう。

毎夜ふさんとするとき、櫛(くし)にて髪をしきりにけづり、湯にて足を洗ふべし。

是よく気をめぐらす。

又、臥(ふす)にのぞんで、熱茶に塩を加ヘ、口をすすぐべし。

口中を清くし、牙歯(がし)を堅くす。

下茶よし。

・毎日寝る前に、櫛で髪の毛をよくとき、お湯で足を洗うと良い

・気の巡りが良くなる

・また、寝る前に熱いお茶に塩を入れて口をすすぐと良い

・口の中を清潔にして、歯を丈夫にする

・このときに使うお茶は番茶で十分

入門に曰(いわく)、年四十以上は、事なき時は、つねに目をひしぎて宜し。

要事なくんば、開くべからず。

・『医学入門』には、

・40歳を超えたら、用のない時は、目を開けない方が良い、と書いてある

・用事がなければ、目を瞑ってな

仕事の休憩中、私はこれを自然とやっているかも。

お昼ご飯を食べた後は、ひたすら目を瞑っている

同僚に「瞑想ですかぁ〜、笑」と言われたこともあるなぁ〜アヤシイですね〜

・休憩中くらいは情報を遮断したい「欲」

です。

禰豆子のように眠って回復〜

余談ですが、お風呂でも湯船に使っている間は目を閉じています。

そのときに

・目を閉じたまま、目玉をグルグル動かしています（目のストレッチ）

これはとてもいい感じです。

お蔭でかどうかわかりませんが、いまだに視力が

・両目裸眼で1.5

です。遺伝に感謝ですね〜老眼には気をつけろよ〜

ところで

・日本時間の20日朝

・アラスカでM7.5の地震がありました

環太平洋火山帯での地震なので、

・地震

・噴火

には注意したいと思います。

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感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」59ー五官その11ー

菅首相の初外交

・脱中〜のっ！古いかぁ〜

メッセージをガンガンに送っている感じですね。

そうなると、ますます気になるのが

・米大統領選挙の行方

ですねぇ

日本のマスコミではほとんど報じられていないと思われますが、

・売電候補のスキャンダル

はもうこれからどんどん暴かれていきそうな感じですね。

大統領選どころではない・・・・逮捕！by FBI

だから、もう売電を大統領に据えるのは諦めて

トランプも道連れじゃ〜（そのためにメディアで徹底的にトランプ叩き）、そして選挙は無効？？

日本の防衛体制は大丈夫だろうか？？

・一つの世界

を作ろうとする勢力が「対立」による「分断」を世界中で実行して、もう米国も任務完了間近か・・・

同じアジアでは

・タイ王国

も国民から尊敬されていた前国王から、現国王に代わってしまい、どうやら尊敬に足る国王ではないようですね。

今の国王には「対立」を治める人徳はなく、悲しいですが「分断」へと向かっている感じです。

やはり、「天皇」をいただく日本は別物。

「男系」が途切れることなく続いてきた歴史。

・この歴史を壊そうとしたり、

・「民族」を利用して国民を「分断」しようとしたり、

・外国人をどんどん招いて「対立」を作り出そうとしたり・・・・

というのは「世界を一つにまとめたい」人たちの戦略。

それに乗っているように見せかけても、

・万世一系の「天皇」

ここだけは守らねば。

とちょっと熱くなっしまいましたぁスミマセン

さて、
感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」58ー五官その10ー

のつづきです。

五更におきて坐し、一手にて、足の五指をにぎり、一手にて足の心をなでさする事、久しくすべし。

此如して足心(あしのうら)熱せば、両手を用ひて、両足の指をうごかすべし。

右の法、(ぬび)にも命じて、かくのごとくせしむ。

或云(あるいはいう)、五更にかぎらず、毎夜おきて坐し、此如する事久しければ、足の病なし。

上気を下し、足よはく、立がたきを治す。

久しくしておこたらざれば、脚のよはきをつよくし、足の立かぬるをよくいやす。

甚しるしある事を古人いへり。

養老寿親書(ようろうじゅしんしょ)、及東坡(およびとうば)が説にも見えたり。

・五更（夜明け前）に起きて座り、片方の手で足の五本指を握り、もう片方の手で足の裏をよ〜く撫で摩ると良い

・このようにして足の裏が温かくなれば、両手で両足の指を動かすと良い

・この方法は召使にやらせても良い

・五更（夜明け前）に限らず、毎日夜起きて座り、長くこの方法をすると足の病にかからない

・上気（のぼせ）を下して足が弱くて立ちにくい状態を治す

・長い習慣にして怠らなければ、足が弱いのを強くし、立たなかった足をよく癒す

・大変効果があることだ、と古人も言っている

・『養老寿親書』や『及東坡』でもそういう説が述べられている

足裏マッサージですね。

お金を払ってやってもらうまでもなく、

・自分で簡単にできますね

毎日夜明け前に起きてやるのは難しそうなので、できるときにやってみようと思います。

歳をとっても

・自分の足で歩くことができる

というのは、本当に素晴らしいことだと思います。（施設では転倒リスクに悩まされるんですけどねぇ〜）

認知症の方への接し方として、

・ユマニチュード

という方法があるのですが、その一つに

・立てない人も立たせる

・支えてでも立たせる

・足の裏で地面を感じてもらう

というものがあるのを思い出しました。

そうすることで、

・自尊心を高め

・認知機能の向上

が期待できる、ということでした。

人間にとって、

・二本足で立つ

ということが「脳」への刺激、「自尊心」の刺激、の意味でも大切なようです。

ぜひ、ご自分の足を大切に〜

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感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」58ー五官その10ー

早朝から「鬼滅の刃〜那田蜘蛛山編〜」を見て感動しましたぁ〜炭治郎の優しさが滲みる〜

アニメもいいもんですねぇ。

映画も見に行きたいです。

話変わって、今日10月20日は

・上皇后様の86歳のお誕生日

なのですね。おめでとうございます。

産経新聞の記事でピアノが思うように弾けなくなったことに対して、上皇后様は

「これまでできていたことは『授かって』いたもの、できなくなることは『お返し』したもの」

上皇后さま、８６歳に　コロナ禍案じられる - 産経ニュースより引用

と仰ったようです。

素敵な心境です。

・今、私ができていることは『授かって』いるもの

と思って大切に生きたいと思います。

さて、
感染症「予防」対策の参考にもなる「養生訓」57ー五官その9ー

のつづきです。

髪はおほくつけづるべし。

気をめぐらし、上気をくだす。

櫛の歯しげきは、髪ぬけやすくしてあしゝ。

牙歯はしばしばたゝくべし。

歯をかたくし、虫はまず。

時々両の手を合せ、すりてあたゝめ、両眼をあたゝめのすべし。

目を明らかにし、風をさる。

よつて髪ぎはより、下額と面を上より下になづる事二十七遍、古人、両手はつねに面に在べしと云へるは、時々両手にて面をなづべしとなり。

此の如すれば、気をめぐらし、上気をくだし、面色(かおいろ)をうるはしくす。

左右の中指を以、鼻の両わきを多くなで、両耳の根を多くなづべし。

・髪は多くとかすのが良い

・気をよく循環させて、気が上っているのを下す

・櫛の歯が密集しているものは髪の毛が抜けやすいので良くない

・歯はカチカチと何度も噛み合わせると良い

・歯を丈夫にして、虫歯にならない（ホンマかいなぁ〜）

・時々両掌を合わせて擦って温め、両眼を温めると良い

・目がはっきりとして、風眼（結膜炎の一種）の予防にもなる

・さらに、髪の生え際から額と顔を上から下へ27回なでる

・古人が「両手は常に面に在るべし」というのは、時々両手で顔を撫でなさい、という意味だ

・このようにすれば、気を巡らせて、上った気を下し、顔色が麗しくなる

・左右の中指で鼻の両わきをたくさん撫でて、両耳の付け根もたくさんなでるとよい

顔や鼻のわき、耳の付け根をなでると確かに顔色が良くなりますね。（手荒れがひどいと肌を傷つけて逆効果かも）

私には変な癖？があって、なんとなく不安に感じることがあるとトイレに入ったときに両手で顔を覆うのですが、

これが物凄く落ち着くんです。

上記の顔の引導法とはちょっと違うかもしれませんが、自分の手で顔を覆ったり撫でたりすることはとても良い効果がありそうです。

それと、昔少し英語を習っていたときに、先生にハグして背中をさすってもらったことがあります。

これもすごく気持ちがよく落ち着いた印象が残っていて、今私はこれを子供によくやっています。

職場ではお年寄りにハグはしませんが、背中をさすることはよくします。安心してもらいたいなぁ〜、という気持ちからです。

人間の手にはすごい力があるんじゃないかなぁ〜

ハンドパワーです！笑

学生の頃、「授業中くらいはグローブ外せよ」って言われたくらい「でかい」私の手

有効に使用したいと思います、笑

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