こんにちは
2年の大西です。
12月もあと半分も無いですね
今年を振り返ると、…別にたいしたことないな（笑）
去年よりレースが苦手になったかな（笑）
体力つけたいなーと思い
今週は選択練に3回行ったのですが
生活に支障が出るほど疲れ果てました（笑）
(やっぱり週2にしようかな笑)
こんなんで強化練と合宿持つのかとビビりまくりです
根性無くなったなあ
ま、ということで木金土のメニューです。
15日木曜日、threshouldです。(サークル1)
P 50×6 0:50 DPS with PAD
S 50×6 0:50 b-up
S 100×4 1:20 DPS
S 100×4 1:15 回転数上げてDPS
S 100×4 1:20 b-up
S 100×4 1:15 in time
ぼくはサークル4で泳いだのですが
サークルアウトしまくりの1日でした。悔しいですね
午後練は、体幹,チューブ,下半身の三班に別れてトレーニングをしました。
久しぶりのガッツリトレーニングで応えました。まだ筋肉痛が残っています
16日金曜日、Basicです。
K 25×12 0:50 IMO form/w-kick5s+15mUWH/MAX
P 25×12 0:50 IMO form/15mH-up+QAP/MAX
S 25×12 0:50 IMO form/Push15mHard/MAX
やっぱりこういうメニューのほうが僕は好きです
17日土曜日はチュートリアルでした。
僕はBrの班で教わりました。
iPadのビデオ機能も使って、とても有意義でした
練習中、意識することが明確に見つかって良かったです！
タッチターン、そして1掻き1蹴り頑張ります
レースで蹴伸びで抜かす人いますもんね。
以上です
