増えたり減ったり

　　　　　　　　

　　私個人のダイエットの必須アイテムはかり。
　　必須行動、腹八分、油分は控え、糖質も控え
　　パンをちょっと残している、
　　バターの代わりに味付け海苔、塩昆布。
　　パンにのせるといける味
　　（チョット塩分気にならないことはないけど）

　　でもね・・・・これを一日中守れない日が多い。
　　ダメジャン！！ダメなんですよ～～

　　ダイエット始めてほぼ一年・・・・。
　　－１０キロが限界のような気がするな。

　　わたしは　標準人の倍ぐらいのストレスが
　　あるような気がするし～～無理カモ　　
　　（そら！もっと大変な人も居てはるけどね）