なんといっても免疫力アップのピカイチは、身体を温めること！！
夜の30分半身浴に加え、朝のヘルパーさんが来てくださる時間帯に
徹底してお腹、腿、お尻を暖めることにしました。
これは熱湯でも大丈夫なペットボトルで、両腿の付け根用です。
手前がミニ湯たんぽ。これはお腹用。
お尻はというと、
座布団サイズのホットカーペットを引っ張り出して使うことにしました。
これはお義母さんが使っていたものです。懐かしいなあ。
まさかこんなことで役立ってくれるとは・・・
お義母さん、天国から応援してくださっているんだね。ありがと！！
毎日無理なく自然に生活に組み込むようにすれば、きっと長続きするよね。
昨日の初半身浴も約40度のお湯につかりながら、ひたすらフォーティワンゲームで
遊んでいました。あっという間の30分。
身体も温まるし固い頭も少しはほぐれるかも～～～（笑）
をを、気持ちええ～～～。
30分くらい続けていたら気持ちよくて眠くなってしまった。
きっと血の巡りがよくなったんだね。むひひ。