冷え性改善法

皆さんこんにちは、「暑さ寒さも彼岸まで」とよく言ったもので近頃だいぶ涼しくなってきました。僕は原付で通勤しているのですが、このごろは手袋をしないと寒いぐらいです。っと言うわけで今回は冷え性の事を述べて行きます。

冷え性改善法
大きく分けて５つの改善法があります

①基礎代謝をあげる
運動をして筋肉を増強して、血流を良くします

②食生活
これは意外と大切で
身体を温める食べ物と身体を冷やす食べ物があります。
見分け方は簡単に言うと
寒い季節や寒い場所で採れるものは身体を温めます
逆に
暖かい季節や暖かい場所で採れるものは身体を冷やします
例えば野菜
きゅうりやトマト、レタスやキャベツなどは夏野菜なのでこれらを食べると身体を冷やします。（一般的にサラダは身体を冷やします）

ごぼうやレンコンなどの根菜類は比較的、寒い季節に採れますので身体を温めます。

コーヒーと紅茶では
コーヒー豆は暑い地域で採れるので身体を冷やしますし
紅茶は比較的寒い地域で採れるので身体を温めます

女性の方で大好きな甘いものは、サトウキビからできているので、暖かい所で採れます。よって身体を冷やします。

こういったように採れる地域や季節によって考えると身体を温める作用がある食べ物が分かってきます。
結構面白いでしょ。
次回は残りの３つを紹介していきます。
中央カイロプラクティック院堺

読書の秋（鏡の法則）

こんにちは、久しぶりの更新です。
朝晩と涼しくなってきましたね。気温の変化が大きくて、体調を崩している方も多くおられるみたいですが、だんだん過ごしやすくなってくる季節です。いろいろな事に挑戦してみてはいかがですか？スポーツの秋・食欲の秋・そして読書の秋、などなど・・・
というわけで、最近読んだ本の紹介をしたいと思います。

ベストセラーになっている本なのでご存知の方も多数おられると思いますが、
「鏡の法則」という本です。
　　　　　　　

この本は自分で買ったのではなく、
患者さんに「１０人に９人は泣く本やから１回読んでみて」と言われて貸してもらった本です。

泣けるかな～と思いながら、
仕事の休憩時間に読んでいたら、泣くどころではなく
号泣
嗚咽を隣で寝ている作本先生に隠すのが大変でした。
内容はぜひ読んでいただきたいのでここには書きませんが、いろいろな日常生活で役に立つと思いますよ。
泣き虫院長より

それでは、また。
中央カイロプラクティック院堺

リゾート気分

すっかり日が短くなって、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
皆さんお元気で過ごされていますか？

僕は少し遅い夏休みを頂き、オーストラリアでゆっくりしてこようと思っています。

・・・・・・そんな夢を最近見たように思います。

さて夏も、もうすぐ終わりかけていますが、
こないだの日曜日に家族で、みさき公園のプールに行って来ました。（新聞屋さんにタダ券もらったので）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

民間のプールは久しぶりだったので、感動の連続でした。市営のプールと違って遊ぶところが多い。いろんなスライダーがあって子どもたちも大はしゃぎで遊んでいました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
結局閉園ぎりぎりまでいて、帰ることになりました。

みさき公園から帰るときは、知る人ぞ知る地獄の渋滞。
２時間半かかりました（ちなみに行きしなは５０分）
もちろん疲れ果てた子どもと嫁さんは車の中で大イビキ

その夜に見たのかな～
夢でオーストラリアに行っているところ・・・

来年の夏もがんばって行くぞ～　　　みさき公園
中央カイロプラクティック院堺