紅葉

こんにちは、中央カイロプラクティック院堺の安田です

昨日の日曜、天気も良かったので奈良公園に紅葉を見に行ってきました

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　もみじや

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　イチョウ　　すっごく綺麗でした

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　鹿や

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　久しぶりに見た大仏

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　感動しました～～


　　　　　　　　　　　　　休憩したお茶屋さんも味があっていい所でしたヨ

　　　　　　　　　　　　　


ぜひ時間があったら行ってみてください

冬の体温調整

こんにちは、中央カイロの安田です

いよいよ寒い冬がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

寒いときは、暖房や機能性下着（ヒートテック）などに頼りがちですが、

過度の保温は寒さに対する身体機能を弱めてしまいます。

また、厚着で暖かすぎると、身体の放熱反射（体熱を放射する反射）が強くなり、

逆に冷え込んでしまうそうです。

ではどうしたら良いかというと、

なるべく薄着で過ごし寒さに体を当てる事で、寒さに対する身体機能は上がります。

（風邪をひかない程度に）


ポイントは

①首、腕、太ももが冷やされると体を温めるセンサーが働くのであまり保温しない

②お腹は冷やさない

③手や膝から下は冷やさない。

ポイントをまとめると、

上半身はなるべく薄着にして、ベストなどをを着て、

下半身は薄めのズボンにレッグウォーマー、

靴下といったところでしょうか（靴下も５本指の靴下がおすすめ）（ＣＳソックス）


ネットで調べてるとショートパンツが最高とありましたが、これはさすがに勇気がいりますね

まあ厚着になり過ぎない程度から始めて、気持ちよく冬を乗り切れれば良いですね。


では、また

中央カイロの安田でした

胎教４

こんにちは中央カイロの安田です

急に寒くなってきました
体調を悪くしている方が多くなってきています
冷え、睡眠不足、食生活に
気を付けてください

それでは今回が胎教の最後
前回に引き続き、取り組み方です

③絵本を読む
お腹の赤ちゃんをイメージして読んであげます
大きな声で、鮮明に、喜怒哀楽を込めて
読んであげるのがポイントです

図書館へ行って、いろんな本を借りるのもいいですし
１冊の本を何度も読んであげるのも良いそうです
とにかく、感情をこめて読んであげる。

これは赤ちゃんの想像力、感性を高めるのに良いらしいです


④音楽を聴く
心地よい音楽を聴くことで
赤ちゃんとお母さんをリラックスさせてくれます

おすすめは
クラシック
その中でもモーツアルトがおすすめだそうです
（モーツアルトの音楽はお母さんの声と類似性があるらしいです）
ＢＧＭ感覚で聞くのがいいみたいです

その他にも
瞑想やイメージを使った取り組みもありますが
胎児はお母さんと一体です
お母さんが喜べば赤ちゃんも喜び
お母さんが悲しめば赤ちゃんも悲しむ

お母さんがうれしく、楽しく、幸せな気持ちになることを
どんどんしていきましょう

では、また

胎教３

こんにちは、中央カイロの安田です

今回は、胎教３

胎教の取り組み方です

①語りかけ

語りかけは絶対におすすめです

きれいな花があったら、
お腹をさすりながら、

綺麗なお花やね～
綺麗な黄色やね～
これは、ひまわりって言うのよ～
など
見たものを、おなかの赤ちゃんに伝えます

赤ちゃんにお願い事などをします
お腹をさすりながら

元気で生まれてきてね～
頭が上に向いているから、下に向いてね～
パパが立ち会いたいから、木曜日に生まれてきてね～
生まれてくる時、ママもがんばるから、
赤ちゃんも自分の力で生まれてきてね～

などお願いするのもすごくいいと思います
本当によく聞いてくれますよ


②タッチング

アメリカの教授が考えた手法で
赤ちゃんが蹴ったところを軽くつつきます

もう一回蹴って

違うところをつついて

ここ蹴って

など
つつきあいっこをして遊びます

これはあかちゃんとお母さんとの絆を深め
精神を安定させる効果があるそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

次回は取り組み方の続きを書いていきます

花

こんにちは、中央カイロの安田です

胎教３の前に

今週の花です

受付に飾っていますので

楽しんでください