骨粗鬆症の予防法

こんにちは堺市の整体「中央カイロプラクティック院堺」です
骨粗鬆症は圧倒的に女性の方が多い病気で、男性と比べると1,5～2倍多いと言われています
発症年齢は閉経を迎えた５０歳代から急に発症します。
これは女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）が骨の代謝に関係があるからです

女性の方で骨を丈夫にする時期は２度チャンスがあります
１、思春期から２０歳代
２、出産後生理が来てから半年
この時期にカルシウムをしっかり取ると骨が丈夫になり骨粗鬆のリスクを減らすことができます

骨を丈夫にする方法
１小魚・海藻類・納豆・ごま・緑色の野菜を食べる（Ｃａ・ＶＤ・ＶＫなど）
２適度な運動（ウォーキングなどで骨に軽い負荷をかける）
３日光浴（ビタミンＤを摂取してカルシウムの吸収を上げる）

骨に良くない物
１喫煙や飲酒
２白砂糖やお菓子（油）
３インスタント食品や加工食品（ハムやソーセージなど）
４無理なダイエット
などは骨の代謝を悪くしたり、カルシウムの吸収を害したりすることがあるので出来るだけ避けましょう
牛乳より豆乳、白砂糖より黒砂糖、加工食品より自然食の方が日本人には適している食材のようです

骨粗鬆症になると
自分の体重で背骨が骨折する圧迫骨折や
股関節を骨折するなどして寝たきりになる方が多くみられます
今から備えておけば、将来骨粗鬆症のリスクを減らすことができます
で努力して生活習慣を見直しましょう

股関節に水がたまる

堺市の整体院「中央カイロプラクティック院堺」です

坂口憲二さんが股関節に水がたまり入院されたそうです

膝に水がたまるのと同じで、股関節にも水がたまります
今回はこの水について述べていきます

この水の正体は関節液と言って、関節のすべりを良くするための潤滑油にあたります

水がたまる原因は
関節内に炎症が起き、炎症を少しでも抑えるために水がたまる
身体の防衛反応です

炎症の原因は
１関節内や関節周辺組織の損傷
２リウマチや痛風など
３細菌感染

初めて水がたまった場合は
これらの原因が考えられるため１度病院で抜いてもらい
検査してもらうのが良いと思います
（特に原因２・３の場合は投薬も必要）

原因１の場合
膝や股関節に水がたまっていても
足首周辺・膝・股関節・骨盤周辺・首などに
問題がある場合がありますので専門機関へ尋ねてみて下さい

水を抜くとクセになる？
炎症する原因を取り除かないで
水を抜くと必ずまた水がたまります（クセになる）
何回か繰り返して水を抜いていると関節が変形する恐れもあります

水を抜く処置は対処療法になるので
必ず原因は何であるか見極めてから治療してください

身体が動くことに感謝して
少しでもこれらの事がお役に立てれば幸いです

尾てい骨の痛み

こんにちは堺市の整体「中央カイロプラクティック院堺」の安田です

今回は尾てい骨の痛みについて述べていきます

尾てい骨の痛み
１、内臓（腸）からくる痛み
症状は何もしていなくても痛みがあり、特に排便時に焼けつくような痛みがあると要注意！
すぐに病院を受診してください

２、骨折からくる痛み
しりもちなどを着いた時に、尾骨が折れて痛みが出ることがあります
特に女性は男性と比べて骨盤が広いのでよく骨折をしてしまいます
折れて尾てい骨が巻き込んでいる場合、良心的な整形外科医ならば戻してくれるので相談してみて下さい
対処法
固定もできないので安静に過ごし、尾てい骨が当たらないようにすれば痛みも緩和していきます
１ヶ月ぐらいで楽になってくるので様子を見てください
痛みが残る方は尾骨の矯正をした方が良いのでカイロなどの専門機関へ相談してください

３、姿勢からくる痛み
特に座っている姿勢が悪いと尾てい骨の痛みが出ます
椅子でもソファーでも浅く座って、腰を丸くしていると、尾骨の歪みが出たり、尾骨周囲の筋肉が緊張したりして痛みが出てきます
対処法
深く座って姿勢を正す
腰の所にクッションなどを入れて強制的に腰を反って姿勢を正してもいいと思います
痛みが取れなければカイロなどの専門機関へ相談してください

４、妊娠中や産後からくる痛み
妊娠中や産後は骨盤がゆるみやすい時期で、その状態で骨盤の歪みまで起こると尾てい骨の痛みが出てきます
対処法
骨盤の調整をして、骨盤ベルトで閉める
（産後は会陰切開の関連痛で痛む場合があるのでその場合、矯正はダメ）

５、頭蓋骨の歪みからくる痛み
頭のてっぺんと尾骨は経絡でつながっていて、頭蓋骨の歪みが出ると尾骨痛が出ます
対処法
頭蓋骨の調整をする・頭のツボを押す

６、ストレス
ストレスからも尾てい骨の痛みが出ます
対処法
ストレス解消法を試してください
痛みが取れない場合は専門機関へ相談してください

どこの痛みでもつらいですが、尾てい骨の部分は場所が場所なだけに病院へ行くのもおっくうなりますよね
１度自分で出来る対処法を試してみて下さい
痛みが取れなければぜひ当院へ（笑）

葛根湯

こんにちは堺市の整体「中央カイロプラクティック院堺」です

先日風邪をひいた患者さんが来られて、
「葛根湯飲んでんけど全然効かんかったわ?」とおしゃっていました

葛根湯は漢方薬で風邪の時によく処方される代表的なものです
病院から保険で処方される物もあれば、ドラッグストアーで気軽に購入できる物もあり、家庭で常備している人も多いと思います

葛根湯は風邪の症状に良く効く薬ですが
飲むタイミングや異なった症状の時に飲むと効果がありません

飲むタイミング（風邪の初期に飲むのがベスト）
寒気がある
肩や背中がこる
頭痛や筋肉痛、関節の痛みがある
などの症状がでた時に効果を発揮します
熱やのどが痛くなってからでは効果が出ません
副作用で、のどの渇きや不眠なども出る可能性がありますので漢方に詳しい専門家に相談してから飲んでください

葛根湯で効きにくい風邪の症状
熱がある
のどの痛みや乾きがある
など身体に熱が発生している症状には効果が少ないです

また
肩こりや乳腺炎でも葛根湯が良く効きますが
肩こりの場合は
寒さでコリがきつくなる症状の場合は即効性があり
乳腺炎の初期症状
寒気やおっぱいの、しこりがある場合も効果が出ます
発熱まですると葛根湯を飲んでも効きにくいので注意してください

漢方は副作用がないというイメージを持っている方が多いみたいですが
間違った使い方をすると副作用もでてきます。必ず専門家に相談してから飲んでください

これから夏が本格的に始まります
クーラーや冷たい物で体を冷やし過ぎて、風邪をひかないように気を付けてください