お風呂の３つの効果

忙しいと、ついシャワーで終わってしまう入浴タイム


お湯につかることによって３つの効果を得ることができます


①温熱効果

血流を良くして、老廃物質や疲労物質を流します
自律神経に作用して内臓の働きを高めます

リラックスして、内臓の働きを高める場合は、ぬるめのお湯
身体を活性化したい朝などは、熱めのお湯

入浴で体温を上げると細胞修復や免疫力強化をする物質が増えます
（ヒートショックプロテイン）



②水圧効果

マッサージ効果が得られ、足のむくみやコリなども和らげます
横隔膜も圧迫するので
お風呂に入りながら深呼吸をすると心肺機能が高まります


③浮力効果

お風呂に入ると体重は９分の１ぐらいになり
重力から解放されます
筋肉や関節にかかっていた負担が和らぎ
脳がリラックスしていきます


３つの効果を意識しながら

身体が喜ぶ入浴を実践しましょう

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

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ほうれん草の効果

こんにちは大阪堺の整体院
中央カイロプラクティック院堺です


ほうれん草と言えばポパイ
ブルートを倒す様は圧巻でした（古かったかな？）


ほうれん草の花言葉は「健康」「活力」


薬効もすぐれた作用があります


薬効

１、肌荒れの予防
２、血液を補い、貧血に効果
３、消化機能を高める
４、免疫力を高め風邪などの予防


最近スウェーデンの学者が

「チラコイド」

という物質を発見しました


この物質は

１、脂肪の吸収を遅くして、空腹感をやわらげる
２、脳の食欲中枢を刺激して食欲を抑制する

などの作用があるそうです

っという事は

ほうれん草を食べると
ダイエット効果もあるみたいです

ちなみに
栄養素を逃がさない上手な茹で方は

沸騰したお湯に少し油をたらし
３０秒で取り出す、水洗はしない


冬のほうれん草は霜に当たって甘みが増すと言われています

今夜のおかずにいかがですか？

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

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赤ちゃんを賢い人に育てるための遊び方 その３

ミラーニューロンを使う

他人の行動を見て自分のことのように感じる神経細胞を

ミラーニューロンといい

相手の気持ちが分かる神経で
（コミュニケーション力に影響）

新生児から１歳までに

急激に発達すると言われています

具体的な遊び方は簡単！

マネっこ遊びです


母親が笑うと赤ちゃんが笑い返す

赤ちゃんが笑うと母親が笑い返す

「あーうー」と喃語を言えば

「あーうー」と言い返す

右手を挙げれば

右手を挙げ返すなど


この繰り返しでミラーニューロンが育ち


コミュニケーション力が発達していきます
（人の痛み、喜び、気持ちが分かる力が育つ）



余談ですが
ミラーニューロンは大人になってからも威力を発揮します


相手の気持ちが分かりたい場合は
（恋人や上司など）

会話をしている時に

その人の口調をマネしてみます

声のトーンや大きさなど

そうすると自律神経が同調して

相手の気持ちが分かってきます

きっといろんな事がうまく行きますよ(^o^)


身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

中央カイロプラクティック院堺

赤ちゃんを賢い人に育てるための遊び方 その２

原始反射を利用して賢く育てる

赤ちゃんの脳は未発達の状態で生まれてきます

脳は大きく分けて４種類に分けられ
（脳幹・間脳・小脳・大脳）

下層の脳から発達していき、上層の脳を支えています
（下層の脳の順調な発達が上層の脳に影響）


下層の脳を発達させるために
ぜひ知っていてもらいたいのが

原始反射です


原始反射とは赤ちゃん特有の反射で
成長とともになくなっていきます

主な原始反射は

赤ちゃんの手のひらに指を入れると
ギューと握ります
これを把握反射と言い

この反射がなくなれば
地面を手のひらでつかめるようになり

ハイハイができるようになります

原始反射を刺激する事により
脳の発達を促すのでぜひ刺激してください


１、赤ちゃんの手のひらに指を入れる
　　握ってくる
（把握反射）

２、赤ちゃんのほっぺたをツンツンする
　　ツンツンした方向に口を向ける
（ルーティング反射）

３、足の裏をくすぐる
　　足の指が動く
（足底把握反射・バビンスキー）

４、赤ちゃんのお腹を持って水平に持ち上げる
　　飛行機のポーズをとる
（ランドー反射）

５、赤ちゃんの両脇を持って床に付ける
　　足を交互に動かし歩いているように見える
（原始歩行反射）

６、赤ちゃんの目の前に指や棒を持ってくる
　　握ろうとする
（リーチング反射）

７、赤ちゃんを抱きかかえて自分の膝の上に立たせる
　　足を突っ張って立とうとする
（指示反射）

８、赤ちゃんの目の前に黒い丸を描いたものを見せ左右に動かす
　　黒丸を追って首を振る
（トラッキング反射）

これらの反射は成長とともに消えていきますので
チャンスは今
ぜひ遊び感覚でやってみて下さい

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

中央カイロプラクティック院堺

赤ちゃんを賢い人に育てるための遊び方 その１

赤ちゃんが賢い人に育ってほしい

子を持つ親としては誰もが、そう思うでしょう

賢いとは
抽象的で人によって思い描くことがバラバラです

ある人は
暗記力があって勉強ができる子が賢い
ある人は
親の言う事をよく聞く子が賢い
などなど

無数にありますが

私が賢いと思う人は超能力を使える人です！

超能力と言っても
スプーンを曲げたり瞬間移動ができたりする能力ではなく

人の痛みが分かり
人の喜びが分かり
人の気持ちが分かる人です

大人になると最も大事とされる
コミュニケーション力

この能力が、たけた人が
私が思う賢い人です

ちょっと意外かもしれませんが
赤ちゃんにはこの能力が生まれながらに
１００％備わっています！

親はこの能力を教えるのではなく

引き出してあげる
それが教育の真髄みたいです

次回から新生児からできる
赤ちゃんを賢い人に育てるための遊び方
として、何回かお伝えしていきます

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです

中央カイロプラクティック院堺