秋の胃腸障害（原因）

こんにちは、、めっきり朝晩寒くなってきました。風邪をひいたりお腹を壊したりしていませんか？
季節の変わり目は体調を崩しがちです。生活習慣を整えて、さ～む～い冬に備えるために予防しましょう。

胃腸を壊しやすい食事

①冷たいものをとらない
身体の中に余分な水分がたまっていると、冷たい風が吹くと急激に身体を冷やし、かぜひきや、胃腸を壊す原因になります。
出来るだけ暖かいものを執るようにしましょう。

②生野菜を食べない
特に夏野菜を生のままで食べるのは控えましょう。これも身体を冷やします。
煮物、特にイモやでんぷん質の仲間をとるようにしましょう。

③果物をたくさん食べない
果物はヘルシーと言うイメージがありますが、最近の果物は果糖が多く中性脂肪を溜め込みやすいということをご存知でしょうか？
みかんや柿、りんごなどを少量楽しむ程度にしましょう。

④油物、脂肪が多い食事は気をつける
特にこの手のものは胃腸を痛める原因になります。
魚も秋から冬にかけて油がのってきますので、大根おろしなどを添え、肉はきのこなどで毒消しをして食べて下さい。

⑤身体のゆがみ
特に猫背の方は胃腸を圧迫して、胃腸の血液循環が悪くなりやすいです。
背筋を伸ばしたり、ひどい人は矯整をしたりして改善しましょう。

次回は改善法を述べていきます
中央カイロプラクティック院堺

遠足（お疲れ様）

昨日子どもの遠足がありました
嫁さんがイベントサポーターと言う係りになっていたので
遠足に同伴する事になっていました。

なぜか分からないが、僕が行くはめになったのだった（2年連続）

年少さんの付き添いでしたが、本当に大変でした。


予定は、
みさき公園にバスで行き

動物園を見学したあと

イルカショウを見て

お弁当を食べて

帰る

という予定でした。

年少さんの遠足はドラマがいっぱいあります
まず、みさき公園へ行く道中、高速道路で園児が
「先生オッシコ」

高速道路を降りるまで先生が付っきりで
「もうちょっとやからね」
とはげまし、やっとの思いでつくと

「先生僕も。私も・・・」
７～８人用を済まさせ、いざ岬公園へ・・・っと車を走らせると

「先生気持悪い」
先生は車に、よった子どもの背中をず～とさすってあげてました。

少し遅れて岬公園に着いて、イルカショウが始まるまでに、動物園を見学

キリン
　　　　　　　　　　　　　　　
さる・くま・などなど、足早に見学しイルカショウ

イルカショウは、すごい迫力と芸術的に面白かったです。

そのころ先生は園児が落とした水筒がこわれて、それをず～と直していました・・・

さ～お弁当です。


「お弁当開けて～」「先生ブドウ落とした」「このかまぼこ見て～」などなど

喘息の子どもには吸引させて

しんどいっと言っている子には熱を計って

ほとんど先生は食事していませんでした。


帰りのバスは、またもやバスよいした子どものかいほうです。

僕もしんどかったけど、先生はもっともっと疲れただろうな～

先生本当にお疲れ様でした。

僕は逆立ちしても真似できないお仕事だな～と思いました。

食欲の秋

こないだ釣りに行ってきました。（連れて行ってもらったんですけど）
前の晩、子どもに
「お造りできるくらいのやつ、釣ってくるからね」
と言い残して、早朝出かけました。

場所は、たこで有名な兵庫県明石市
　　　　　　　　　　

朝から昼過ぎまで釣っていたのですが、釣れたのは、

小さい小さい魚ばかり

お造りできるくらいの魚は一向に釣れませんでした。

子どもに言ってきたてまえ、手ぶらでは帰れずに
市場に向かいました。

有名な明石焼きを食べて、（めちゃめちゃおいしかった）

大きな太刀魚を買いました。一匹、な・な・なんと３００円

一緒にたこも買おうと思ったのですが、高すぎて手が出ませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　

家に帰ると、子どもの声が
「釣れた？釣れた？」

僕もすかさず
「も・もちろん釣れたよ」

と太刀魚を見せると、子どもたちは
「な～んや買ってきたんか～」

僕「・・・・・・・」
心の中で「何で分かったんやろ」

嫌悪感を抱きながら食事しました・・・
（こういう光景、サザエさんで見たような気がします）

太刀魚の味はとってもおいしかったです。

子どもの前では、嘘はだめですね、本当に・・・反省
中央カイロプラクティック堺

運動会

昨日、子どもの運動会がありました。
すごくお天気が良く、雲ひとつない秋晴れでした。

運動会と言えば競争

幼稚園の運動会（競争）は朝早くから始まります。

朝６時に起こされて良い席を取るために並びます。
早く来たつもりでも、もう２０～３０人は並んでいました。

　　　　　　　　　　　　　　
８時２０分に門が開くと良い席を取る為に競争の始まり。

やっとの思いで席を取り、休むまもなく、

今度はビデオ撮影をするための、場所争いです。
少しでも良いポジションを取る為に競争です。

僕は２人の子どもを撮るために、あっちうろうろ
こっちうろうろ・・・・

昼食を食べて、



さあ～保護者対抗のリレーの始まりです。

僕も参加するので、はちまきを締めて並びます。

僕の目標は、まずこけない事、その次にぬかれない事。

目標どうり達成できたのですが、順位はベベでした。

家に帰るともうクタクタ、９時に就寝しました。

子どもは喜んでいたのですが、
運動会、２年に１回ぐらいにしてくれないかな～
中央カイロ堺

冷え性改善法２

こんにちは、今回も冷え性改善法で残りの３つを述べていきます。
①基礎代謝をあげる②食生活
に続いて

③腹式呼吸
これは自律神経を調整する事と
大量の酸素を吸い込んですみずみに血液を循環させるためです。
ちょっとこむずかしくなりますが、
自律神経とは血管を縮めたり伸ばしたりする神経で、自分でコントロール出来ない神経の事です。
自律神経には交感神経と副交感神経とに分かれていて、腹式呼吸によって
吸うときに→交感神経
はくときに→副交感神経
が作用されます。（自律神経を調整して血流を良くする）

④骨のゆがみとアロマ
アロマもよく効くみたいです
骨のゆがみは身体が捻れている場合によく冷え性を起します
朝起きしなに腰が痛い・座ってて立ちしなに腰が痛い・鏡を見て右肩と比べて左肩の方が前にいっているなど、こういう症状の場合はカイロプラクティックで施術してもらうと劇的に改善する可能性があります。

⑤その他
動脈硬化や静脈瘤など血管や血液の問題がありますので、思い当たる方は総合病院で受診して下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

だいたいこれらが考えられます。ちなみに上の写真はあんかです・・・
冷え性の場合すぐに治る事は難しいので
気長に続けてみて下さい。
それでは、また　中央カイロプラクティック院堺