ゴーヤの肉詰めを作ったよ（＾０＾/
ゴーヤをくり抜き
ミンチ肉・タマネギ・片栗粉・塩・コショウ・・・を詰めました
フライパンで蓋をして、焼き色が付いたら、弱火でゆっくり蒸します
バター・醤油・・・で味付け
美味しい～
付け合せに
温野菜を・・・蓋付きの器で・・・レンジでチン
簡単でしょ～（＾－＾）ｖ
ゴマドレをかけました
美味しい～
干し大根とじゃこ天の煮物
薄味にして
美味しい～
しめじ・タマネギ・・・入りの
お味噌汁
美味しい～
スイカの皮で
お漬物
（えつこさまのブログ・・・より）
昆布・塩・ごま・・・入りにしました
美味しい～
とっても、ヘルシーですね
（＾－＾）ｖ
ご馳走様でした
8／27（水） スクワット・・・朝３０回
頑張ります 
いつも観て頂き、
有難うございます
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