数年前から私の定番ヨーグルトは
このダノンビオ（無糖）
４個で１４８円（税込み）という安さで
コスモスで売ってます
いろいろリサーチした結果、ここが一番安いかな
以前住んでたところには６個入りあったから、ホントはそっちの方がよりお得で
毎日食べるから少しでも安いほうがいいんやけどね
で
今までは朝食後に食べてたの
ビフィズス菌は胃酸に弱いから食後なんやけど
テレビの情報番組かなんかで
ヨーグルトは夜食べた方が
腸に届くと聞いてから
朝から夜に変更
そしたらさぁ
もともとお通じは普通やったんやけど
よりよくなった気がする
なんで
当分朝食べるのやめて夜に食べるようにしました
んで、もひとつ
このヤクルトは近所の人に勧められて配達してもらってるやつ
これは腸だけでなく、
良質な睡眠に効果があるらしく
睡眠負債抱えまくりの私は
飛びついた次第です
これも初めはたいして効果ないなぁ～と思ってたけど
ヨーグルトと組み合わせがいいのか
夜飲むと、
なんかこの頃ぐっすり眠れるようになった気がする
別にあたしゃ
ダノンビオやヤクルトの回し者じゃございませんぜ
ただ、どちらも数値で目に見える効果はわからんけど
感覚的にいい方向にいってんじゃね？って感じです
だから
とりあえず、このまま続けてみよっと
アクセス
私の場合は、りんご1/4個、ハチミツを入れています。
ヨーグルトは、無脂肪・無加糖のビビダスヨーグルトです。
ヨーグルトを食べる時は、ヨーグルトのエサになるようなオリゴ糖とか、はちみつとか、果物とか入れると良いそうですよ。
Twitterでも、栄養士さんが言っていましたよ。
蜂蜜がいいんですね〜
情報ありがとうございます(^○^)
私もヨーグルトには、冷凍ブルーベリーを入れてシャクシャク食べてます〜
またおすすめあったらぜひ教えてくださいヽ(^o^)