まだ間に合う！75歳からの健康講座

１０月２２日（土）

南摩地区公民館にて７５歳以上の高齢者を対象とした公民館事業を行いました

その名も「まだ間に合う！７５歳からの健康講座」

講師は、宇都宮市で活動している葵陽塾（きようじゅく）の菅野先生です

菅野先生とは、今年度の社会教育主事講習で出会い、『社会教育とはなにか』、『公民館がどんな役割を担っているのか』を一緒に勉強してきました

そんなご縁から今回の講座を一緒に企画し、市外から多くのスタッフさんを連れ、鹿沼市南摩地区まで出張講座をしてくれることになったんです

葵陽塾に通っているという小学生もスタッフとして来てくれて、参加者たちも嬉しそうでした

 

今回の講座は、コロナの影響により中止となってしまった敬老会の代わりに、少しでも楽しい時間を提供できないか…ということで、対象を７５歳以上に限定

菅野先生には、≪足腰強化≫と≪参加者同士の交流≫をキーワードに、柔道の動きを使ったエクササイズを考えていただきました　

 

よりスムーズに進めるため、参加者を３つのグループに分けて、それぞれにスタッフさんがついてくれることに

 

グループができた後は、スタッフさんを含めて自己紹介タイム

得意なことやスポーツ歴は、普段一緒にいても案外知らないことだったりして大盛り上がり

「昔、柔道をやっていたことがある」という方もいました

 

準備運動として、先生の動きを鏡のようにマネするミラーストレッチや、柔道の基本『すり足』や『自護体』を使ったゲームをしました

 

 

休憩した後は、実際の柔道技で使う動きを活用したエクササイズ

 

 

あの有名な『背負い投げ』もエクササイズに取り入れることができました

 実際には投げていません

 

一通りのエクササイズが終わり、最後はふり返りを行いました

各グループで「よくできたこと」などを話し合う

実践した動きやポイントの確認

 

楽しくお話しながら身体を動かすことができ、はじめは足腰が弱いから…と心配そうにしていた方も「楽しかった」と笑顔でお帰りになりましたﾔｯﾀｰ

 

葵陽塾さんとしても、このような講座は初めてということで、この講座をきっかけに色々な地域の公民館講座に携わっていきたいとおっしゃっていました

子供からお年寄りまで年齢性別問わず教えていただけるとのことで、ぜひまた南摩地区にお越しいただきたいです

 

葵陽塾の皆さん、参加してくださった皆さん、ありがとうございました

新しい議場を見てきました（南摩地区女性学級）

10月21日（金）、南摩地区の公民館事業である女性学級において、鹿沼市の新しい議場を見学に行きました。

初めに議会事務局の職員さんから議会の仕組みや役割について簡単に教えていただいてから、

いざ、議場へ突入。

木がふんだんに使ってあるのがよくわかります。

議会棟は木造で、全て鹿沼産材だそうですよ。さすが木のまち鹿沼。

議長さんや市の執行部、議員さんの席からの眺めも確認してみました。

議長席の裏の模様になっている壁は深岩石だそうです。なかなかおしゃれな感じです。

最後に、議長席の前で参加者皆さんで記念撮影をしました。

議場の中には特別な機会でもないと入れないので、貴重な体験ができて皆さん大満足でした。

 

 

 

 

 

食改さんの「楽しく歩こう！」

10月11日（火）食生活改善推進員東大芦支部による「楽しく歩こう！」が開催され12名が参加しました

こちらは健康づくりのためのレクリエーションで昨年も行われました

今回は道端の草花や大芦川を眺めながらゆっくり歩きます

途中、「工房　心の郷」を見学します。

こちらは、運営している駒宮さんがティッシュペーパーで作った昆虫などの作品が展示されています

作品一つひとつが精巧な作りになっていて、あちらこちらで驚きの声が上がっていました

ウォーキング後は、食事をとりながら「バランスの良い食事（3つの器）」について学びました

歩いて、おいしい食事をとって、楽しいひと時を過ごしました