認知症予防？健康マージャン！

１１月末から１２月にかけて、健康マージャン教室を実施しました

初心者をおもな対象とした全３回にわたる講座で、０からのスタートの人も安心して参加することができます

 

健康マージャンは、

のまない、吸わない、賭けない　

を大原則としています。

従来のマージャンのイメージとは真逆だと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか

 

さらに

今、「マージャン」というゲームが認知症予防に効果があるといわれていることはご存知ですか？？

 

手持ちの１３個の牌を見て、次に欲しい牌を考える

リーチがかかっている相手にロンされないように捨てる牌を考える

相手が捨てた牌を使って持ち手が揃うか考える

小さな牌を指先を使って扱う

 

このように、頭と指先を存分に使うマージャン。

数時間ゲームをすると夜もグッスリ眠れるほどです（個人差があります）

 

 

鹿沼市の高齢福祉課でも市内の高齢者向けの健康マージャン教室を開催しているんですよ

 

ということで、高齢福祉課に講師派遣をお願いし、基礎からしっかりと勉強します

 

最初の「牌の分け方」や「あがるために役が必要」ということが初心者のかたには難しいようす

アドバイザーとして、他地区で健康マージャンを主に行っている高齢者サロンの代表者お２人にもご協力いただき、実践を通してさらに学んでいきます。

 

はじめは自分の持ち牌をオープンで

マージャンの流れを掴み、自分と相手の手を見て仲間はずれの牌を捨てていきます。

 

慣れたら自分の手を隠して

講師やアドバイザーの方に知恵を借りながら、上がれるように揃えていきます。

こちらは、経験者が多く、ちょい早にゲームが進む卓

 

経験者だけで揃った卓もあり、自分たちだけで考えてゲームをしていました

点棒を使っていたようで、より点の高い手であがろうと頑張っています

 

マージャンは頭をよく使うので、疲れるのも早いということで、１時間ごとに休憩をはさみます

最終日には、「どれを捨てたら良いか、なんとなくだけどわかってきた」という声も

しっかりと身についておりますよ

 

 

３回のコースで実施しましたが、集まった皆さんから「この後も続けたい」と言っていただいたので、自主グループを設立しました

年明けから毎週月曜日、南摩コミセンにて活動予定です