筋トレ行ってきました～

お昼を食べてから、筋トレに行ってきました。

そのお昼ですが、前から欲しかった、でも高くて買えなかった、やっと手に入れたおだしで作ったお鍋です。

この暑いのにお鍋

毎日毎日朝昼晩、野菜とタンパク質メインで食事をしていると、なんかこう栄養補給のような感じで、ぜーんぜん楽しくないんです。

昨日のストレスにはこの分も含まれてたかなぁ、、。

でっ、例のお酢を買っているショップで、ミツカンの「麺＆鍋大陸　焼きあご塩だし」というおだしを買ったのです。

これは、料亭なみのおいしさといううわさがあり前から欲しかったのですが、高い！

でも、思い切って買ってみて料理に使うことに！

木綿豆腐、油揚げ、かぼちゃ、キャベツ、パプリカ、ブロッコリーをこのだしで煮て食べたら

おいしいい　期待通りのお味です

ミツカンってすごい会社なんだなぁと思いました。

このだしは、煮物、麺類のつゆ、和風スパのベースもいいかな、それとマイタケの炊き込みご飯なんか最高！それから鍋アレンジとして、豆乳を入れたり、キムチを入れれば、おいしい豆乳鍋、キムチ鍋ができそうです。

1リットル入りで、10倍濃縮、気をつけないと濃いですから、大匙できっちり計って使います。

幸せなお昼を食べて、いざ筋トレに

ストレッチはじめと終わりに30分ずつ、筋トレ1時間しっかり頑張りました。有酸素運動も15分しましたよ！

これから夕食でまたたんぱく質補給、今夜のメインはサバの塩焼きにします。

ダイエット計画今後の予定

おはようございます

今日も朝からムシムシと暑い日ですが、皆さんのところはいかがでしょうか？

秋の服をイメージできません。南の島に住んでるみたい。今日も半そで短パンかなぁ。

昨日はアクシデントがありましたダイエットの大敵、ストレスです

イヤー、想定内の出来事ですが、私の一番苦手なシチュエイションでして、、、。

人によって態度が激変する人って、唖然・愕然・呆然なんですが、このやり場のない、その場で対面している本人にしか感じ得ない「何で？」という感情をどう消し飛ばせばいいのか苦しみます。さらに、真の実力はわかりませんが「自分はこんなに凄いんだぞ！」と思える言動を繰り返す方。

前者は、年端も行かないすごく若い人、後者はややご高齢の方です。

『んもう～、やだ』

できれば関わりたくないのですが、仕事ですから仕方ありません。

こういう時は、やっぱり食に走るのね

夕方たこ焼きを10個マヨ掛けで食べ、夜はなんとカレーライスを食べました

何しろ暑いですからシュワッとしたものも欲しいですよね、理性を失いつつも、ウィスキーのハイボールをチョイス、でも３杯いっちゃいました。お酒は強いので、全然酔えないですが、かなりすっきりしました。

前回と話ちゃうやん

申し訳ありません、これが私の本態です。トホホ

でも、一晩たって、すうっき～りしたので、今朝から再開、ちゃんとがんばってまーす。午後は筋トレもします。

２週間がんばったら、少しづつ炭水化物を採り、自分で適量摂取できる力を身につけていく予定です。

早くホカホカごはんを食べたいなぁ。ちょっとでいいから。